ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް
ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް އަކީ ކުރިއަތުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހިފަހައްޓާ ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދީ، އަތްތިލަ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ކްލައިމްބަރުންނާއި ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ނުވަތަ ކުޅިވަރުތަކުގައި އަތާއި އަތްތިލަ ބާރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރޯސާވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ކަސްރަތު ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ އަތްތިލައާއި ކުރިއަތްތިލައަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމާއި، އަތުގެ ބާރު ބޭނުންވާ ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުގައި ކުޅުން ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ފިޓްނަސް ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް
- ކޭބަލް މެޝިނުގައި ބޭނުންވާ ބަރުދަން ހޮވައިގެން ލޯ ޕުލީގައި ސީދާ ބާރެއް ޖައްސާށެވެ.
- ކޭބަލް މެޝިނާ ދިމާއަށް ހުރެ، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ބާގައި ހިފާ، އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ދުރުކޮށްލާށެވެ.
- އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލައިގެން އަތްތިލަ ފަހަތަށް ވައްޓާލައިގެން އަތްތިލައާއި ހަށިގަނޑު އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބާރު މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ބާރު އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް ތިރިކޮށް، ހަރަކާތުގެ ކޮންޓްރޯލް ބެލެހެއްޓޭތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ތަކުރާރުވުން ފުރިހަމަވެގެންދެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް
- ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ބާރު ހިފަހައްޓާނީ އޯވަހެންޑް ގްރިޕް (އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް) އަދި އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިންނެވެ. އަތްތިލައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ނުޖެހުމަށްޓަކައި ހިފަހައްޓާފައި ހުރި ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ތަތްވެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލްގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ޖަރކީ ނުވަތަ ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިދާނެތީއެވެ. އަތްތިލަ ފަޅާލައިގެން ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ބާރު ކަރުވާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- އަތްތިލަ އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހަކީ މުޅި އަތްތިލަ ހަރަކާތުގައި ޝާމިލް ކުރުމެވެ. ކުރިއަތް އެކަހެރިކޮށް ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އަތްތިލަ އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން އަދި ހަމައެކަނި އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
- އޯވަރލޯޑް ނުކުރައްވާ: ފެށުން
ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކުޑަ ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު އުކުޅެއް ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް މަޑުމަޑުން ނަގަން ޖެހޭއިރު، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް?
- ބާބެލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް: ކޭބަލްގެ ބަދަލުގައި މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ބާބެލް ކަމުން އެއްގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ބަރު ބަރުދަންތައް އުފުލުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ކޭބަލްގެ ބަދަލުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ ވެރިއޭބަލް ރެސިސްޓެންސް އާއި ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
- އިށީނދެގެން ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި އިށީނދެގެން ތިބެ ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީ ލިބިގެންދެއެވެ.
- ސިންގަލް އަރމް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި އެއް އަތް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރެވޭއިރު، މިއީ ވަކިވަކި ރިސްޓްގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، އެއްވެސް އިމްބެލެންސެއް ނެތް ކަމެއް ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް?
- ހެމަރ ކަރލްސް: ހެމަރ ކަރލްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލްސް ގެ ސަބަބުން ކުރިއަތްތަކުގެ އިތުރުން ބައިސެޕްސް ވެސް ވަރުގަދަކޮށްދީ، މަތީ އަތަށް ފުރިހަމަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބި، ގްރިޕް ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށްދޭތީއެވެ.
- ދަނޑުވެރިންގެ ހިނގާލުން: މި ކަސްރަތަކީ ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބަރު ބަރުދަން އުފުލަން ޖެހޭތީ، ޖުމްލަ އަތުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުވެއެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް
- "ކުރިއަތްތިލައަށް ކޭބަލް ވޯކްއައުޓް"
- "ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް"
- "ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް ޓެކްނިކް"
- "ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލްސް ހަދާނެ ގޮތް"
- "ކުރިއަތްތިލައަށް ޖިމް ކަސްރަތު"
- "އަތްތިލައަށް ކޭބަލް މެޝިން ކަސްރަތުތައް"
- "ކޭބަލުން ކުރިއަތް ބާރު ރަނގަޅުކުރުން"
- "ކޭބަލް ރިވަރސް ރިސްޓް ކަރލް ގައިޑް"
- "ކޭބަލުން ކުރިއަތް މަސްތައް ބިނާކުރުން".
- "ކޭބަލް މެޝިނުން ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތުތައް"