ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން
ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން އަކީ ލެޓިސިމަސް ޑޯރސީ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، ފުޅާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ބުރަކަށި ކުރިއެރުވުމަށް ކުރާ ވަރސައިޓަލް ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފަރުދުންގެ ބާރުގަދަ މިންވަރާ އެއްވަރަށް ފަސޭހައިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން ބޭނުންވާނީ މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން އެމީހުންގެ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ފަންކްޝަނަލް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށް، ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ، ބެލެންސްޑް ފިޒިކްސް އަށް ޙިއްޞާކުރުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން
- ކޭބަލް މެޝިންގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެ ނުވަތަ އިށީނދެ، އޯވަހެންޑް ގްރިޕް އިން ބާރުގައި ހިފާ، އަތް ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ފުޅާކޮށް ދުރުކޮށްލާށެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތެދުކޮށް، އުނަގަނޑު ތިރިއަށް އިޝާރާތްކޮށް، ކޮނޑުގެ ފަށަލަތައް އެއްކޮށް ފިއްތާލަމުން ބާރު ދަމާލާފައި މޭމަތީގެ ފެންވަރަށް ދަމާލާށެވެ.
- މި މަޤާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ލެޓް މަސްތަކުގައި ކޮންޓްރެކްޝަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ބާރު ފެށުނު މަޤާމަށް އަނބުރާލާފައި، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ލެޓްސް ފޮޅާލާފައި، އެއް ރިޕީޓިޝަން ފުރިހަމަ ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން
- **ރަނގަޅު ގްރިޕް**: ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ފުޅާ އޯވަހެންޑް ގްރިޕަކުން ބާރު ހިފާށެވެ. އަތްތިލަ ތިމާއާ ދުރަށް ވާގޮތަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ބާރު މާ ފުޅާކޮށް ނުވަތަ މާ ހަނިކޮށް ހިފެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ކޮނޑާއި އަތްތިލައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް**: ބާރު ތިރިއަށް ދަމާލާނީ އޮމާންކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުގައި އަތްލާހާ ހިނދަކުއެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ބާރު އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ބާރ ތިރިއަށް ދަމައިގަތުމަށް ޖަރކިންގ ނުވަތަ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބި، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- **ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން**: މޫވްމަންޓްގެ މަތީގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ތިރީގައި ލެޓްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ
ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުމަށާއި ލިބިދާނެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލުއި ބަރުދަނުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ފިޓްނަސް ޓްރެއިނަރެއް ފަދައިން ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް މެދުވެރިކޮށް މަގުދައްކައިދިނުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ނަގައި، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން?
- ވައިޑް-ގްރިޕް ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން: ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުންގައި ފުޅާ ގްރިޕް އެއް ހެދުމަކީ މަތީ ލެޓްތައް އިތުރަށް އެންގޭޖްކޮށް، ޖުމްލަ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކްލޯސް-ގްރިޕް ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން: ކްލޯސް ގްރިޕް ބޭނުންކޮށްގެން ތިރީ ލެޓްސް އަށް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ބައިސެޕްސް ކުޑަކޮށް އެންގޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ރިވަރސް-ގްރިޕް ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން: މި ވެރިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ޕުލްގެ އެންގްލް ބަދަލުވެ، ތިރީ ލެޓްސް އާއި ރޮމްބޮއިޑްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އެހީތެރިވެދެވޭއިރު، ސަގާފީ ޕުލްޑައުން އަށް ވުރެ ބައިސެޕްސް ވެސް އެންގޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ވިތު ޕޯސް: ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި މަޑުޖެހުމެއް ތައާރަފް ކުރުމަކީ ޓެންޝަންގެ ދަށުން ވަގުތު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން?
- ޕުލް އަޕްސް: ޕުލް އަޕްސް ޓާގެޓް ކުރަނީ ލެޓިސިމަސް ޑޯރސީގެ އިތުރުން ބައިސެޕްސް އާއި މެދު ފަހަތަށް ވެސް ކަމަށް ވެއެވެ. މި ބޮޑީވޭޓް ކަސްރަތަކީ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ރެސިސްޓެންސް އެއް ފޯރުކޮށްދީ، މަސްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް އެންގޭޖްކޮށް، ޖުމްލަ މަސްތަކުގެ ކުރިއެރުމާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދީ، ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- ބެންޓް-އޯވަރ ބާބެލް ރޯސް: މި ކަސްރަތަކީ ލެޓިސިމަސް ޑޯރސީ، ރޮމްބޮއިޑްސް، އަދި ތިރީ އަދި މެދު ޓްރެޕް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމުން މިއީ ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ. ބެންޓް އޯވަރ ޕޮޒިޝަންގެ ސަބަބުން ޕޯސްޗާ އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރެވޭއިރު، ރޯވިން މޮޝަންގެ ސަބަބުން ކަނާތު މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ކޭބަލް ލެޓް ޕަލް އިން ލިބޭ ފައިދާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން
- ކޭބަލް ލެޓް ޕުލްޑައުން ވޯކްއައުޓް
- ފުލް ރޭންޖް ބެކް އެކްސަސައިޒް
- ކޭބަލް ބެކް ޓްރެއިނިންގ
- ލެޓް ޕުލްޑައުން ވިތު ކޭބަލް
- ކޭބަލް މެޝިން ބެކް ވޯކްއައުޓް
- ފުލް މޯޝަން ލެޓް ޕުލްޑައުން
- ކަނާތު މަސް ވަރުގަދަކުރުން
- ބެކް އަށް ކޭބަލް އެކްސަސައިޒް
- އިންޓެންސިވް ބެކް ވޯކްއައުޓް
- ކޭބަލް އެސިސްޓެޑް ލެޓް ޕުލްޑައުން.