ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ
ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ކަސްރަތަކީ ކޯރ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ގްލޫޓްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ކޮނޑު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގައި ތިބި ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި މަސްތައް ޓޯނިން ކުރުމާއި އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ މިއީ ފައިދާހުރި ދެ ވޯކްއައުޓެއްގެ ފައިދާ އެއްކޮށްލައިގެން، ރަނގަޅު ބެލެންސް، ފްލެކްސިބިލިޓީ، އަދި ޖުމްލަ ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ފުރިހަމަ ޓްރެއިނިން ރޫޓިންއެއް ފޯރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ
- ކޮނޑާއި ބޯ ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން، ކޮނޑުން ފެށިގެން ކަކުލާއި ހަމައަށް ސީދާ ރޮނގެއްގައި ހަށިގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާލުމަށްޓަކައި ހީލްސް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާށެވެ.
- މިހާރު ކަނާތު ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން އުނަގަނޑު އުފުލާލައިގެން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެންނަވާށެވެ.
- ކަނާތު ފައި ބިންމައްޗަށް އަނބުރާލުމަށްފަހު ކަނާތު ކަކުލުން އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ރިޕީޓިޝަންސް އަށް ފައި ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުން، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ބްރިޖް ޕޮޒިޝަން ދަމަހައްޓައިގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ
- ކޯ އެންގޭޖްމަންޓް: މި ކަސްރަތަކީ ތިމާގެ ކޯރ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކަސްރަތެއް ކަމުން މުޅި ހަރަކާތުގައި މި މަސްތައް ހީވާގިކަމާއެކު އެންގޭޖް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބްރިޖް ޕޮޒިޝަނަށް އުނަގަނޑު އުފުލާއިރު، ބަނޑުގެ ބުރަކަށި އާއި ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. ފަރުބަދައަށް އެރުމުގެ ޕާފޯމް ކުރާއިރު، ހަމައެކަނި ފައިގެ ބާރު ނޫން، ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދުއްވާށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބްރިޖުގެ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ މަޑުމަޑުން، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ
ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އަދި ރަނގަޅު ފޯމަކާއެކު ފަށަން ޖެހެއެވެ. ބްރިޖް ކަސްރަތަކީ ގްލޫޓްސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ފަރުބަދައަށް އަރާ ކަސްރަތުގައި ކޯރާއި އަތްތިލައާއި ފައިގެ ކަސްރަތު އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ކަސްރަތުގައި ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ބާރާއި ފަސޭހަކަން ބޭނުންވެއެވެ. އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކުން މި ކަސްރަތުތައް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވާންދެން މި ކަސްރަތުތައް މަދު ބާރުމިނެއްގައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ?
- ބްރިޖް - ކްރޮސް މައުންޓް ކްލައިމްބަރ: މިތަނުގައި ފަރުބަދައަށް އެރުމުގެ ތެރޭގައި ކަކުލު ހުޅު ސީދާ ކުރިއަށް ގެނައުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދަށުން ހުރަސްކޮށް އިދިކޮޅު އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ގެންދާނެއެވެ.
- ބްރިޖް - ސްޕައިޑަރމަން މައުންޓް ކްލައިމްބަރ: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ފަރުބަދައަށް އެރުމުގެ ތެރޭގައި ކަކުލު ހުޅުގައި އުނަގަނޑުގެ ބޭރަށް ގެނެސް، ސްޕައިޑަރމަން ކްލައިމްބިންގ މޮޝަން އެއް ނަކަލުކޮށްގެންނެވެ.
- ބްރިޖް - ސްލައިޑިންގ މައުންޓް ކްލައިމްބަރ: މިއީ ފަރުބަދައަށް އެރުމުގެ ތެރޭގައި ފައިދަށުގައި ސްލައިޑަރ ޖޯޑެއް ނުވަތަ ތުވާލި ބޭނުންކޮށްގެން ފައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ސްލައިޑް ކުރުމެކެވެ.
- ބްރިޖް - ސްލޯ މައުންޓް ކްލައިމްބަރ: މި ވަރޝަންގައި ހިމެނެނީ ސްޕީޑަށްވުރެ ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓާއި ފޯމަށް ފޯކަސްކޮށްގެން މަޑު ސްޕީޑެއްގައި މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ޕާފޯމް ކުރުމެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ?
- ގްލޫޓް ބްރިޖް: ބްރިޖް ޕޮޒިޝަން ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގްލޫޓް މަސްތައް އެކްޓިވޭޓްކޮށް ވަރުގަދަކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗްސް: މިއީ މައުންޓް ކްލައިމްބަރގައި މަސައްކަތްކުރި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކާ އެއްގޮތް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކެއް ކަމަށްވާ އެބްސް، އޮބްލިކްސް، އަދި ހިޕް ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެހި ކަމުން ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ އެބް އަދި ކާޑިއޯ ވޯކްއައުޓެއް ލިބެއެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ
- ބޮޑީވޭޓް ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ކަސްރަތު
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވޯކްއައުޓްތަކެވެ
- ކަކުލަށް ފިޓްނަސް ކަސްރަތުތައް
- ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ބޮޑީވޭޓް ޓްރެއިނިންގ
- ކަކުލުގެ ޓޯނިންގ އަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން
- ކަކުލަށް ގޭގައި ކުރާ ވޯކްއައުޓްތަކެވެ
- ބްރިޖް - މައުންޓް ކްލައިމްބަރ ކަކުލުގެ ކަސްރަތު
- އެއްވެސް އިކުއިޕްމަންޓެއް ނެތި ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ފިޓްނަސް
- ބްރިޖް - ކަކުލުގެ ބައްޓަން ކުރުމަށް މައުންޓް ކްލައިމްބަރ