ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ
ބެންޓް އޯވަރ ޓްވިސްޓަކީ ކޯރާއި ކަނާތު ކޮނޑު އަދި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެއް ކަމުން މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ސްޕައިނަލް ހެލްތު އިތުރު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީހުން ބޭނުންވެދާނެ މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ކުޅިވަރުތަކަށް ރޮޓޭޝަނަލް ޕަވަރ އިތުރުކޮށް، ކޮނޑުގައި އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ ގާތްގަނޑަކަށް ޕެރެލަލް ވާންދެން އުނަގަނޑުން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި، އަތްތިލަ ސީދާ ކޮނޑުން ތިރިއަށް ވައްޓާލާށެވެ.
- ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލް އެއް ހިފަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ އެއްފަރާތަކަށް ވާގޮތަށް ބާއްވާށެވެ.
- ކަނާތު ކޮނޑު ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ކޯރު އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ވިއްސައި ކަނާތް އަތުގައި ހުރި ޑަމްބެލް ސީލިންގާ ދިމާއަށް އުފުލާލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލް އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ކަނާތްފަރާތުގައި ކުރާ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ތަކުރާރުވުން ފުރިހަމަވެގެންދެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ބެންޓް އޯވަރ ޓްވިސްޓް ކުރަންވާނީ ކޮންޓްރޯލްޑް އަދި ލަސް ގޮތަކަށެވެ. ހަރަކާތުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމާއި ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ފޯމް ދަށްވެ، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ބޭނުންކުރުން: މި އުކުޅަށް މޭސްތިރިވާންދެން ލުއި ބަރުދަނަކުން ފަށާށެވެ. މާ ބަރު ބަރުދަނެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ފޯމް ކޮމްޕްރޮމައިޒްވެ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކަށިގަނޑު ތަތްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތިމާގެ ކޯ އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކަރު ނިއުޓްރަލްކޮށް ބެހެއްޓުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު މައްޗަށް ނުވަތަ ތިރިއަށް ބަލާލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކަރު ބުރަކަށި އާއި އެއްވަރަށް ހުންނަން ޖެހޭނީ ސްޓްރެއިން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. ހަނދާންކުރުން,
ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބެންޓް އޯވަރ ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފޯމް ރަނގަޅަށް ލިބެންދެން ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަރުދަން ނުގެންގުޅެގެން ވެސް ފަށަން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކޯ ސްޓްރެންތް އާއި ބެލެންސް ބޭނުންވާތީ ބައެއް ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް މިއީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މާ ދުރަށް ބުރި ނުވުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ފަށާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ޓްރެއިނަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ?
- ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް: މިއީ އާންމުކޮށް ބަރުދަނެއް ހިފަހައްޓައިގެން ތިބެގެން ކަކުލު ހުޅުގައި ތިބެގެން ތަޅުގައި އިށީނދެ، ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ވިއްސައިގެން އުޅޭ މަޝްހޫރު ވައްތަރެކެވެ.
- ދަ ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ތިބާ ކޮޅަށް ހުންނަނީ ފައި އުނަގަނޑު ފުޅާމިނުގައި ވަކިކޮށް، ދެ އަތުން ބަރުދަނެއް ހިފަހައްޓައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ.
- ދަ މެޑިސިން ބޯލް ޓްވިސްޓް: މިއީ ކޮޅަށް ހުންނަ ޓްވިސްޓާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އިތުރު ރެސިސްޓެންސް އަށް މެޑިސިން ބޯޅައެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- ދަ ކޭބަލް ޓްވިސްޓް: މި ތަފާތުގައި ހިމެނެނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުމެވެ. މެޝިނާ ދިމާއަށް އެއްފަރާތް ޖައްސައިގެން ހުރެ، ދެއަތުން ހޭންޑްލްގައި ހިފާ، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މެޝިނާ ދުރަށް ބުރިކޮށްލައެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ?
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އަކީ ބެންޓް އޯވަރ ޓްވިސްޓްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް ވެސް ފޯކަސްކޮށް، ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބެންޓް އޯވަރ ޓްވިސްޓްގައި ޓްވިސްޓިން މޫވްމަންޓްގެ ފައިދާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕްލާންކްސް އިން ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓްސް އަށް ސަޕްލިމެންޓް ކުރެވޭއިރު، ޓްވިސްޓިން މޮޝަންގެ ތެރޭގައި ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ކަކުލަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ޓްވިސްޓިންގ ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް ރޫޓިން
- މީޑްސެކްޝަނަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވޯކްއައުޓްތަކެވެ
- ބެންޑިންގ ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގައި ޓޯނިންގ ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކޯރ އަށް ބެންޓް އޮވަރ ޓްވިސްޓް
- ކަކުލު ހުޅު ލުއިކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.