ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އަކީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަތްތިލައަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހިފަހައްޓާ ބާރު އިތުރުކޮށްދީ، އަތްތިލަ ތިރީގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ މާސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ބޮޑީބިލްޑަރުން ނުވަތަ އަތުގެ ބާރު ރަނގަޅު ކުރަން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ކުޅިވަރުތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ވަރުގަދަ ހިފެހެއްޓުމެއް ބޭނުންވާ، ހިލައަށް އެރުމާއި ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ތިމާގެ ކުޅުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
- ކަކުލުގެ ވަކިން ބޭރުގައި އަތްތިލަ ޖައްސައިގެން ކުރިއަތް އުނަގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ބާބެލް ކަކުލުގެ އަރިމަތިން ވިއްސައިގެން ދާނެ އެވެ.
- މަޑުމަޑުން ބާބެލް ވީހާވެސް ދުރަށް ތިރިކޮށްލާނީ ހަމައެކަނި އަތްތިލަ ވައްޓާލައިގެން، ބާބެލް އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.
- ދެން، އަތްތިލަ އޭންގަލް ދަމަހައްޓައިގެން ވީހާވެސް މައްޗަށް ބާބެލް މައްޗަށް ކަރުވާލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ފެށޭ މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
- އެކަށީގެންވާ ބަރުދަން: ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް މެނޭޖްކުރެވޭ ބަރުދަނަކުން ފަށާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މާ ބަރު ބަރުދަނެއް ބޭނުން ކުރުމުން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ފޯމް ގޯސްވެ، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ފުރިހަމަ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ފުރިހަމަ ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބަރުދަން ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ހަށިގަނޑު ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ މާ ބަރު ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކަސްރަތު ކުރާނީ މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްތަކުންކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަތްތިލައަށް ބުރަވެދާނެ އަވަސް، ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަރާމުކޮށް ކުރެވޭހާ މައްޗަށް ބާބެލް އުފުލާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތިރިކޮށްލާއިރު، ކުރިއަތުގެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: މި ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ފުލް ރޭންޖް ބޭނުން ކުރާށެވެ
ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ މަދު ފަހަރު ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ސުޕަވައިޒް ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބާރާއި އުކުޅު ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ?
- ސީޓެޑް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވަރޝަންގައި ބެންޗެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭނީ ކުރިއަތް އުނަގަނޑުގައި ޖައްސާލައިގެން، އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް، އަތްތިލައިން ބާބެލް ކަރލްކޮށްގެންނެވެ.
- ރިވަރސް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ބާބެލް ހިފަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ހިފަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ މައްޗަށް ކަރުވާލުމަކީ ކުރިއަތްތިލަގެ އެކްސްޓެންސަރ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ބިހައިންޑް ދަ ބެކް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ބާބެލް ފަހަތުގައި އަތްތިލަ ފަހަތަށް ޖައްސާލައިގެން ހިފަހައްޓައިގެން، އަތްތިލަ ކަރލްކޮށްގެން ކުރިއަތުގެ މަސްތައް ތަފާތު އެންގޭޖަކުން މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ.
- ކޭބަލް ރިސްޓް ކަރލް: ބާބެލްގެ ބަދަލުގައި މި ވަރޝަންގައި ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުޅި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަންގައި ވެސް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރެޒިސްޓެންސް އެއް ފޯރުކޮށްދޭ މެޝިނެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ?
- ހެމަރ ކަރލްސް އިން ރިސްޓް ފްލެކްޝަންގައި ބޭނުންކުރާ މަސްތައް ކަމަށްވާ ބްރެކިއަލިސް އަދި ބްރެކިއޯރެޑިއަލިސް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، މިހެންވުމުން ޖުމްލަ ކުރިއަތް ވަރުގަދަކޮށްދީ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލްސްގެ ފައިދާ ފުރިހަމަ ކުރެއެވެ.
- ފާމަރސް ވޯކް ކަސްރަތުން ގްރިޕް ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލްސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަސްރަތެއް ކަމުން މިއީ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
- ބާބެލް ފޯއަރމް ވޯކްއައުޓް
- ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކުރިއަތްތިލައަށް ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ
- ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ޓެކްނިކް
- ކުރިއަތް މަސް ބިނާކުރުން
- އަތްތިލައަށް ޖިމް ކަސްރަތުތައް
- އަތްތިލަ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓް ކުރެއެވެ
- ބާބެލް އާއި އެކު ރިސްޓް ކަރލިންގ އެވެ
- ކުރިއަތް މަސްތަކަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލްސް ކުރާނެ ގޮތް.