ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ
ބާބެލް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓަކީ ޑައިނަމިކް ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޯރ، އޮބްލިކްސް، އަދި ލޯއަރ ބެކް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، މިޑްސެކްޝަން އިތުރަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޕްރޮމޯޓް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގައި ތިބި ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އާއި ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާފައިވާ ކަސްރަތެކެވެ. ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންގެ ތެރެއަށް ބާބެލް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓް ހިމެނުމަކީ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އަށް ސަޕޯޓްކޮށް، ސްކަލްޕްޓް ފިޒިކްސް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ފައި ވަރުގަދައަށް އިންދައި، އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން، ސީދާ ބުރަކަށި ދަމަހައްޓައިގެން ހުރެ، ވީހާވެސް ދުރަށް މަޑުމަޑުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ވިއްދާލާށެވެ.
- މި މަޤާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ތިބާގެ އޮބްލިކް މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް އުފެދިފައިވާކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އަނބުރާ މެދުތެރެއަށް އެނބުރުވުމަށްފަހު، ކަނާތްފަރާތަށް އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށްލާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު، ހަލުވި ނުވަތަ ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ އާންމު ގޯހެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިވުމުގެ ކުރިން އެނބުރި ސެންޓަރަށް ދާށެވެ. މި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތަކީ ތިބާގެ ކޯ މަސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އުނަގަނޑު ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމެވެ. މުޅި ހަރަކާތުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ސްޓޭބަލްވާން ޖެހެއެވެ. އެ ޓްވިސްޓް އަންނަންވާނީ ކަކުލުން، އުނަގަނޑުން ނޫނެވެ. މިއީ ރަނގަޅު މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ނުކުރާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ
ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ?
ބާބެލް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކުރިއަތްތިލައާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރި ކަސްރަތު ވެސް ހިމެނޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ވަކި މިންވަރެއްގެ ބާރާއި ބެލެންސް އަދި ކޯޑިނޭޝަން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ބާބެލް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓް ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ކަސްރަތުތަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ޕްލާންކް، ސައިޑް ޕްލާންކް ނުވަތަ ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ފަދަ ސާދާ ކަސްރަތުތަކުން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް ވާގޮތަށް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ކަސްރަތު ފަށާ މީހަކު ޓްރައި ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ޓްރެއިނަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އަދި ވަރަށް ލުއި ބަރުދަނެއްގައި ފޯމް ރަނގަޅަށް ހޯދުމަށް ކުރާން ޖެހެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި މާ ބާރަށް، މާ އަވަހަށް ކޮއްޕާނުލުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ?
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓްގައި ހިމެނެނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ޖަހާފައިވާ ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ބޭންޑް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ހަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލުމެވެ.
- މެޑިސިން ބޯލް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓަކީ މެޑިސިން ބޯޅައެއް ދެއަތުން މޭމަތީގެ ފެންވަރުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އެނބުރުވާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
- ކޭބަލް މެޝިން ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓްގައި ކޭބަލް މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށް، މެޝިނާ އެއްފަރާތަކަށް ހުރެ، ދެއަތުން ހޭންޑްލް ހިފަހައްޓައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާށެވެ.
- ކެޓްލްބެލް ސްޓޭންޑިން ޓްވިސްޓަކީ މޭމަތީގެ އުސްމިނުގައި ދެއަތުން ކެޓްލްބެލް ހިފަހައްޓައިގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ?
- ވުޑްޗޮޕަރސް: ވުޑްޗޮޕަރސް އަކީ އަނެއްކާވެސް ފަންކްޝަނަލް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޓްވިސްޓިންގ މޮޝަން އެއް، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ އަދި ތިރީބައި ވެސް މަސައްކަތްކޮށް، ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓްގައި ވެސް އަމާޒުކޮށްފައިވާ ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- މެޑިސިން ބޯލް ސްލޭމް: މި ކަސްރަތަކީ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ކަސްރަތަކީ ތިބާގެ ގޮވާ ބާރާއި، ކޯޑިނޭޝަން އަދި ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ބާބެލް ޓްވިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް ރޫޓިން
- ކަކުލަށް ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ
- ކަކުލަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް އާއި އެކު ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކަކުލު ހުޅު ސްލިމް ކުރުމަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ވޭސްޓް ޓޯނިންގ ބާބެލް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް ޓްވިސްޓާއެކު ކޯ ސްޓްރެންތް ކުރުން
- ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް ފޯރ ވެއިސްޓް ޑެފިނިޝަން