ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
ބާބެލް ސްޓޭންޑިން ބެކް ރިސްޓް ކަރލް އަކީ ޚާއްސަކޮށް ކުރިއަތް އަދި ހިފަހައްޓާ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެތުލީޓުންނާއި، ބޮޑީބިލްޑަރުންނާއި، ނުވަތަ ކުރިއަތުގެ ބާރާއި އަތް ހިފެހެއްޓުން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ޖުމްލަ އަތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް، އަތުގެ ކުޅަދާނަކަން އިތުރުކޮށް، ވަރުގަދަ އަދި ސްޓޭޑިއަމް އަތް ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރެވޭނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އުނަގަނޑު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުން؛ މިއީ ތިބާގެ ފެށޭ މަޤާމަކަށް ވާނެއެވެ.
- އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކުރިއަތް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަމުން މަޑުމަޑުން ބަރުދަންތައް ކަރުވާލާށެވެ.
- ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ބާބެލް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނަންދެން ބަރުދަން މަތިކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފިއްތާލާއިރު ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ މަގާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ.
- ނޭވާލާއިރު މަޑުމަޑުން ބާބެލް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެންނަން ފަށާށެވެ.މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ބާބެލް ހިފަހައްޓާނީ އޯވަހެންޑް ގްރިޕް (އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް) އަދި އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިންނެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބާބެލް މާ ބާރަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން އަތްތިލަ ފިއްތާލެވޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަންވާނީ ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ލުއި ގޮތަކަށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: މަޑުމަޑުން އަތްތިލަ މައްޗަށް ކަރުވާލާފައި ބާބެލް ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. އަނިޔާ ލިބިދާނެ ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އޮމާންކޮށް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭއިރު، ކުރިއަތްތިލަ މަސްތަކުގައި ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: މޫވްމަންޓްގެ ތިރީގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، މަތީގައި ފުރިހަމައަށް ކަރުވާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ލިމިޓެޑް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ބޭނުން ކުރުމެވެ، މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުންކުރުން
ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި މާ ބާރަށް، މާ ބާރަށް ކޮއްޕާ ނުލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
- ކޭބަލް މެޝިން ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުޅި ހަރަކާތުގައި ވެސް އެއްގޮތަކަށް ރެޒިސްޓެންސް އެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސްޓޭންޑިން ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: ބާބެލްގެ ބަދަލުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރެސިސްޓެންސްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި ބަރުދަން ނުލިބޭ މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށެވެ.
- ވަން-އަރމް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަން ފޯކަސް ކުރަނީ އެއް އަތަށް އެއް އަތަށް ކަމުން ކޮންމެ ރިސްޓެއްގެ ބާރާއި ފްލެކްސިބިލިޓީއަށް މިނިވަންކަމާއެކު އެކަހެރިކޮށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ވިތު ރިސްޓް ރެޕްސް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ރިސްޓް ރެޕްސް ބޭނުންކޮށްގެން އިތުރު ސަޕޯޓާއި ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
- ހެމަރ ކަރލްސް: ހެމަރ ކަރލްސް އިން ބްރެކިއޯރެޑިއަލިސް އާއި އެކު ބައިސެޕްސް އަދި ބްރެކިއަލިސް އަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މުޅި އަތް ވަރުގަދަކޮށް ރިސްޓް ކަރލްސް ފުރިހަމަ ކުރާއިރު، މިއީ ގްރިޕް އާއި ރިސްޓް ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ދަނޑުވެރިންގެ ހިނގާލުން: މި ކަސްރަތަކީ ޖުމްލަ ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ބާބެލް ފޯއަރމް ވޯކްއައުޓް
- ސްޓޭންޑިންގ ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ރޫޓިން
- ބާބެލް އިން ކުރިއަތް ވަރުގަދަކުރުން
- އަތްތިލައަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ވޯކްއައުޓް
- ކުރިއަތްތިލައަށް ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ
- ރިސްޓް ފްލެކްސަރސް އަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް އިން ކުރިއަތް މަސްތައް ބިނާކުރުން
- ކޮޅަށް ހުރެ ރިސްޓް ކަރލް އާއި އެކު ކުރިއަތް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.