ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ
ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑަކީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ފިޓްނަސް އަދި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ
- ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބާބެލް ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން ވީހާވެސް ދުރަށް ކަނާތްފަރާތަށް ހަމައެކަނި ކަކުލުގައި ވައްޓާލާށެވެ.
- ކުޑައިރުކޮޅަކު އެ މަޤާމުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން އެނބުރި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ.
- ކަނާތްފަރާތަށް ވެސް ހަމަ މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އަވަސް، ޖަރކީ މޫވްމަންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ މަސްތަކަށާއި ބުރަކަށީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ބެންޑެއް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންގޮސް، މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމާއި ރިލެކްޝަން އަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ބަރުދަން: މާ ބަރު ބާބެލް ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމު ގޯހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފޯމް ނުރަނގަޅުވެ، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހަރަކާތް ރަނގަޅަށް ހޯދުމަށް ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން، ދެން މަޑުމަޑުން ބާރާއި ފޯމް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
- މާގިނައިން ދިގުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އެއްފަރާތަކަށް މާ ދުރަށް ވައްޓާނުލާށެވެ. އޯވަރއެކްސްޓެންޑިންގ ކެން
ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވެ، ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތު މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ބަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އޮބްލިކް މަސްތަކަށެވެ. ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓައި، ބަރުދަން މާ އަވަހަށް ތިރިއަށް ދަމައިގަންނަން ނުދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދައިގެން ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ?
- ކޭބަލް ސައިޑް ބެންޑްސް: މި ވަރޝަންގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ކަމަށާއި، ކޭބަލް އެއްފަރާތަކަށް ބެންޑް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނަ ކަމަށެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑްސް: މި ތަފާތުކުރުމުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކުރުން ހިމެނޭއިރު، މިއީ ސައިޑަށް ބެންޑް ކުރާއިރު ބޮލުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ތިމާގެ ފަރާތުގައި ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
- ކެޓްލްބެލް ސައިޑް ބެންޑްސް: މި ތަފާތުގައި ބާބެލްގެ ބަދަލުގައި ކެޓްލްބެލް ބޭނުންކޮށް، ތަފާތު ބަރުދަން ބަހާލުމާއި ގޮންޖެހުން ލިބިގެންދެއެވެ.
- ޕްލޭޓް ސައިޑް ބެންޑްސް: މިތަނުގައި ބޭނުންކުރަނީ މޭމަތީގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ވެއިޓް ޕްލޭޓެއް، ކަކުލުގައި އެއްފަރާތަކަށް ބެންޑްކޮށްގެންނެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ?
- ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ އޮބްލިކްސް އާއި މުޅި ކޯރަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ޖުމްލަ ކޯގެ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރޮޓޭޝަނަލް މޫވްމަންޓެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- ޕްލާންކްސް: ޕްލާންކްސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރަނީ ޓްރާންސްވަރސް އެބްޑޮމިނިސް އަށް ނަމަވެސް، އެއީ އޮބްލިކްސް އަށް ވެސް އެންގޭޖް ވާތީ، މިއީ ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑްސް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑްސްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޖުމްލަ ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ސައިޑް ބެންޓް އެވެ
- ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް އާއި އެކު ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ސައިޑް ވޭސްޓް އަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް އާއި އެކު ކަކުލު ހުޅު ވަރުގަދަކުރުން
- ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑް ޓްރެއިނިންގ
- ބާބެލް އާއި އެކު ސައިޑް ވޭސްޓް ޓްރެއިނިންގ އެއް
- ބާބެލް ސައިޑް ބެންޑް ޓެކްނިކް
- ބާބެލް އެކްސަސައިޒްސް ފޯ ވެއިސްޓްލައިން
- ސައިޑް ބެންޑް ބާބެލް އެކްސަސައިޒް
- ވޭސްޓް ޝޭޕިންގ ބާބެލް ވޯކްއައުޓްސް