ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ
ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖަކީ ޑައިނަމިކް ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގްލޫޓްސް، ކުއަޑްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ކޯރ ފަދަ މަސްތަކުގެ ގިނަ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ކުރިއެރުވުމަށް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް ލެވެލްއާ އެއްވަރަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. ބެލެންސް، ކޯޑިނޭޝަން، އަދި ޔުނިލެޓަރަލް ސްޓްރެންތް އިތުރުކުރުމުގެ ގާބިލްކަމުން ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ފަރުދުން އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ
- ކަނާތު ފައިން ފަހަތަށް ފިޔަވަޅެއް އަޅާ، ހަށިގަނޑު ލުންގް ޕޮޒިޝަނަކަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި 90 ޑިގްރީ އޭންގަލެއްގައި ވައްޓާލާފައި ފަހަތު ކަކުލު ހުޅު ބިމުން ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުދުހެން ޖެހެއެވެ.
- ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ކުރިމަތީ ހީލް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ތެދުވެ، ކަނާތު ފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެނެސްދެއެވެ.
- މިފަހަރު ކަނާތު ފައި ފަހަތަށް ފިޔަވަޅު އަޅައިގެން ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ކަނާތު ފައި އާއި ވާތު ފައިގެ މެދުގައި ބަދަލުވަމުން ގެންދާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ
- **ރަނގަޅަށް ފައި ބެހެއްޓުން**: ލުންގް އަށް ފަހަތަށް ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު، ފަހަތު ފައި ސީދާ ފަހަތުގައި ބެހެއްޓުން، އެއްފަރާތަކަށް ބޭރަށް ނުކުމެފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި ހުންނަންވާނީ ސީދާ ފައިގެ ކަކުލުގެ މަތީގައި، 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއް އުފެދިގެންނެވެ. ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ފާއިތުވެގެން ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ކަކުލަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް**: މޫވްމަންޓް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުން. މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ކަސްރަތު ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބި، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- **ބެލެންސްޑް ވެއިޓް**: ބާބެލް އެއްފަރާތަކަށް ނުވަތަ އަނެއްފަރާތަށް ލެނގިލައިގެން ނުތިބެ، ކޮނޑު ހުރަސްކޮށް ބެލެންސްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ސްޓެބިލިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- **އެކަށީގެންވާ
ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، އެމީހުން ފަށަންވީ ލުއި ބަރުދަނަކުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބާބެލް އިން ވެސް އިތުރު ބަރުދަނެއް ނެތި އެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން އިތުރު ބަރުދަން އިތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ފޯމެއް ދަސްކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ފޯމް ޗެކް ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ?
- ކެޓްލްބެލް ރިއަރ ލަންޖް: މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ އެއް އަތުން ނުވަތަ ދެ އަތުން ހިފަހައްޓާލެވޭ ކެޓްލްބެލް ކަމުން ކޯރާއި ސްޓެބިލިޓީ މަސްތަކަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- ބޮޑީވޭޓް ރިއަރ ލަންޖް: މި ވެރިއޭޝަންގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ވެއިޓް ބޭނުން ނުކުރާތީ، ބިގިނަރުންނަށް ނުވަތަ ފޯމާއި ބެލެންސްއަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ވޯކިންގ ރިއަރ ލަންޖް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ކުރިއަށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކާއެކު ފައި ބަދަލުކޮށް، ބަރުދަނާއެކު ނުވަތަ ބަރުދަނާ ނުލައިވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އޯވަހެޑް ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް: މި ތަފާތުގައި ލަންޖް ކުރާއިރު ބާބެލް ބޮލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ކޯރާއި ކޮނޑުގެ މަސްތަކަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ?
- ޑެޑްލިފްޓްސް: ޑެޑްލިފްޓްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖްސް އަށް ކަނާތު ކޮނޑާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް އެންގޭޖްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް، ލުންގްސްގެ ކުއަޑް ޑޮމިނޭންޓް ނެޗުރަލް އަށް ބެލެންސް ލިބި، ޖުމްލަ ލޯއަރ ބޮޑީ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓްކޮށްގެންނެވެ.
- ސްޓެޕް އަޕްސް: ސްޓެޕް އަޕްސް އަކީ ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖްސް އަށް މޮޅު އިތުރުވުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ އެއްގޮތް ހަރަކާތްތަކެއް ބޭނުންވާ އަދި އެއް މަސްތަކެއް ޝާމިލްވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަންގެ ގޮތުން އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށް، ވޯކްއައުޓްގެ ޖުމްލަ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ރިއަރ ލަންގް އެވެ
- ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް ވޯކްއައުޓް
- ކުއަޑްރިސެޕްސް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ބާބެލް އިން އުނަގަނޑު ޓޯނިންގ ކުރުމެވެ
- ފައި އަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- ރިއަރ ލަންގް ވޯކްއައުޓްސް
- ވަރުގަދަ އުނަގަނޑަކަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓްތައް
- ބާބެލް އާއި އެކު ކުއަޑްރިސެޕްސް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް ޓެކްނިކް
- އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ބާބެލް އާއި އެކު އިންޓެންސިވް ކުއަޑްރިސެޕްސް ވޯކްއައުޓްސް