ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ
ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މޭމަތީގެ މަސްތަކުގެ ތިރީ ބަޔަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރުގަދަ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ޓްރައިސެޕްސް އާއި ކޮނޑުގައި ވެސް ބައިވެރިވާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ، މަސްގަނޑު ބޮޑު މޭމައްޗެއް ތަރައްގީ ކުރަން ބޭނުންވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަންނުވެރިންނާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ވަކިވަކި ފަރުދުން މި ކަސްރަތު އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ޖުމްލަ ބާރު އިތުރުކުރުމަށާއި، ޖިސްމާނީ ސިފަ ރަނގަޅުކުރުމަށް ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރަން ޖެހޭ ކުޅިވަރުތަކުގައި ކުޅުން އިތުރުކުރުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ
- ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފުޅާކޮށް އަތްތިލަ ކުރިއަށް ޖައްސާލައިގެން ބާބެލްގައި ހިފާލުމަށް އަތް ދިއްކޮށްލުމަށްފަހު ރެކް އިން ނަގާށެވެ.
- އުނަގަނޑު 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ބާބެލް މޭމައްޗަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުވާންދެން ބާބެލް މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމުން މުޅި ހަރަކާތުގައި ބާބެލްގެ ކޮންޓްރޯލް ބެލެހެއްޓޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބެއެވެ.
- މި ޕްރޮސެސް ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް، ނިމުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބާބެލް އަލުން ރެކް ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ
- **ގްރިޕް ވިޑްތް**: ބާބެލްގައި ހިފަހައްޓާލުމަކީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ތަންފީޒު ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބާބެލް ހިފަހައްޓާނީ ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފުޅާ ގްރިޕަކުންނެވެ. މާ ފުޅާކޮށް ހިފަހައްޓައިފިނަމަ ކޮނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާއިރު، މާ ހަނިކޮށް ހިފަހައްޓައިފިނަމަ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ހަނިވެދާނެ އެވެ.
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް**: ބާބެލް މާ އަވަހަށް ވައްޓާލުން ނުވަތަ މާ ބާރަށް މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމުން އާންމުކޮށް ކުރާ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތެއްގައި ބާބެލް މޭމަތީގެ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް، ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ބާބެލް ކޮއްޕާލާށެވެ
ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް އަށް ވިސްނައި ހޭނިގެން ދިއުމަށް ލުއި ބަރުދަނުން ފެށުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޑިކްލައިން އެންގްލްގެ ސަބަބުން ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަސްރަތަކަށް ވެދާނެތީ، ހާއްސަކޮށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޕޮޓަރެއް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި، ލިބިދާނެ އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާ ހޯދުމާއި ނުވަތަ ޓްރެއިނަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ?
- ކްލޯޒް-ގްރިޕް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް: މި ވަރޝަންގައި އަތްތައް ބާބެލްގެ މަތީގައި އެއްކޮށް ކައިރިކޮށް ބަހައްޓައި، ޓްރައިސެޕްސް އަށް މާ ވަރުގަދައަށް އަމާޒުކޮށްފައިވެ އެވެ.
- އިންކްލައިން ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް: މި ތަފާތުގެ ސަބަބުން ބެންޗުގެ އެންގްލޭޝަން އިންކްލައިން އަކަށް ބަދަލުވެ، ފޯކަސް ބަދަލުވަނީ މަތީ މޭމައްޗާއި ކޮނޑުއަށެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްސް އާއި އެކު ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް: މި ތަފާތުގައި ބާބެލް އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބެންޑްސް ބޭނުން ކުރުމުން އިތުރު ދަތިކަމާއި ޓެންޝަން އިތުރުވެއެވެ.
- ސްމިތު މެޝިން ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް: މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ސްމިތު މެޝިނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބަރު ބަރުދަން އުފުލާއިރު އިތުރު ސްޓެބިލިޓީއާއި ރައްކާތެރިކަން ލިބިދޭ މެޝިނެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ?
- ކްލޯޒް-ގްރިޕް ބެންޗް ޕްރެސް: މި ކަސްރަތަކީ ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސްގައި ބޭނުންކުރާ ސެކަންޑަރީ މަސްތަކެއް ކަމަށްވާ ޓްރައިސެޕްސް އާއި އެތެރޭގެ މޭމަތީގެ މަސްތަކަށް އިތުރަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- ޕުޝް އަޕްސް: ޕުޝް އަޕްސް އިން ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް އަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާތީ ނަމަވެސް ކޯރާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ވެސް އެންގޭޖްކޮށް ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ކުރިއަރުވަ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ
- ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް އާއި އެކު މޭމަތީގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ޓެކްނިކް
- މޭމައްޗަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓް
- ބާބެލް ޑިކްލައިން ކުރާނެ ގޮތް ބެންޗް ޕްރެސް
- ޕެކްޓޯރަލްސް އަށް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް
- ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ހެދުން
- މޭމަތީގެ ތިރިއަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ފޯމް ގައިޑް
- ބާބެލް ޑިކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އިން މޭމަތީގެ މަސްތައް ބިނާކުރުން