ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް
ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓަކީ ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، ގްލޫޓްސް އަދި ކޯ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ އެތުލީޓުންނާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ހާއްސަކޮށް ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އަދި ޔުނިލެޓަރަލް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ވަކިވަކި ފަރުދުންގެ ޖުމްލަ އެތުލެޓިކް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، މަސްތަކުގެ ތަރައްގީ ބެލެންސްކޮށް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް
- އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ޖެހިލާފައި، ފައިގެ ބޯޅަ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން، ހީލް މަތިކޮށްލައިގެން، ސްޕްލިޓް ސްޓޭންސް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުރިކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ކުރިމަތީ ކަކުލާއި އުނަގަނޑު އަނބުރާ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީންނަން އުޅޭ ފަދައިން ވައްޓާލައިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށް، މޭމަތި މައްޗަށް ޖައްސައި، ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅު ފަޔާއި އެއްވަރަށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ކުރިމަތީ އުނަގަނޑު ގާތްގަނޑަކަށް ތަޅުންގަނޑާ އެއްވަރަށް ހުންނައިރު، މުޅި ހަރަކާތުގައި ބެންޑުގައި ޓެންޝަން ދަމަހައްޓައިގެން، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދިއުމަށްޓަކައި ކުރިމަތީ ހީލް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް، ދެން ފައި ބަދަލުކޮށް އެ ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް
- ސްޓޭބަލް ބޭންޑް ޕޮޒިޝަން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލިބުނު ގެއްލުމަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފައިގެ ދަށުގައި ބެންޑް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓިފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ބެންޑް ޓައުޓް ކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހޭ ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ނުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބެލެންސް އާއި ކޮންޓްރޯލް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކޮންޓްރޯލްޑް ގޮތަކަށް ކަސްރަތު ކުރުން. ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ފޯމަށް ގެއްލުން ލިބި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ
ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ލައިޓް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަކުން ފެށިގެން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު އިންޑިވިޖުއަލް ގައިޑް އެއް ލިބުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ބެލެންސް، ކޯޑިނޭޝަން، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ތިރި ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އަބަދުވެސް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުވެ، އޭގެ ފަހުން ސްޓްރެޗް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް?
- ބާބެލް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް: މި ވައްތަރުގައި ކަރުގެ ފަހަތުގައި ކޮނޑު ހުރަސްކޮށް ބާބެލް ޖަހައި، ކަސްރަތަށް އިތުރު ބަރުދަނެއް އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ކޯރަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުން އިތުރުވެއެވެ.
- ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ވިތު ޖަމްޕް: މި ވެރިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ކަސްރަތަށް ޕްލައިމެޓްރިކް އެލިމެންޓެއް އިތުރުވެ، ސްކޮޓް ނިމުމުން މައްޗަށް ގޮވައިގެން ޖަމްޕަކަށް ބަދަލުވެ، އިންޓެންސިޓީ އިތުރުވެ، ބާރާއި އެޖިލިޓީއަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
- ބޯސޫ ބޯޅައެއްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ބޯސޫ ބޯޅައެއްގައި ކޮޅަށް ހުރުމެވެ.
- ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ވިތު މެޑިސިން ބޯލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ސްކޮޓް ކުރާއިރު މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ބޭސް ބޯޅައެއް ހިފަހައްޓައިގެން އިތުރު އެއްޗެއް އިތުރުކުރުމެވެ
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް?
- ސްޓެޕް އަޕްސް: ސްޓެޕް އަޕްސް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތްތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް އަދި ގްލޫޓްސް އަށެވެ. އެއީ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އާއި އެއްގޮތަށް ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީގެ އެއްޗެއް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދެ އެވެ.
- ބަލްގޭރިއަން ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްސް: ބަލްގޭރިއަން ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްސް އަކީ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްސް އާއި މުޅިން ވައްތަރު އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ބޭންޑެއް ނެތި ވެސް ކުޅެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމުން އެއީ ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްގެ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބޭންޑް ސިންގަލް ލެގް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް
- ބޭންޑް އެސިސްޓެޑް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް
- ބެންޑާއެކު ސިންގަލް ލެގް ސްކޮޓް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ހިޕް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބޭންޑް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ފޯ ހިޕްސް
- ސިންގަލް ލެގް ބޭންޑް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބޭންޑާއެކު ލޯއަރ ބޮޑީ ވޯކްއައުޓް
- ބޭންޑާއެކު ހީޕް ސްޓްރެންތް ކުރުން
- ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އަށް ބޭންޑް ވޯކްއައުޓް
- ބޭންޑާއެކު ސިންގަލް ލެގް ހިޕް ވޯކްއައުޓް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ކަސްރަތު