ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް
ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އޮބްލިކް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޓާގެޓް ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގައި ތިބި ފަރުދުންނަށް ވެސް ކަމުދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަކުލުގެ ތެރެއަށް ޓޯންކޮށް ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ކަމުދާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ހަމައެކަނި ސްކަލްޕްޓް ފިޒިކްސް އެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އަށް ސަޕޯޓް ދިނުމާއި ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށް ވާތީ މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް
- އަތްތިލަ ސީދާކޮށް އަތް ކައިރިކޮށްލައިގެން މަޑުމަޑުން މަތީ ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލާފައި އަރާމުކޮށް ބެންޑް ކުޑަކޮށް އިދިކޮޅު ދިމާލަކަށް ދަމާލާށެވެ.
- ސައިޑް މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން ސިކުންތުކޮޅަކަށް އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އަނެއްފަރާތުގައި ކުރާ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
- މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތެއް ދަމަހައްޓައިގެން ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ރިޕްސް އަށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް
- ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ފައި ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ދެއަތުން ބޭންޑް ހިފަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ ސީދާ ބޮލުގެ މައްޗަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ. މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ކޯރު އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުރިއަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ލެނގިލުމަކީ ބުރަކަށީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް އުފެދި ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވާއިރު އެކަން ކުރަންވާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަކަށް އޮބްލިކް މަސްތައް ޝާމިލްވާނެ އެވެ.
- ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ޔަގީން ކުރައްވާ
ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ލައިޓް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަކުން ފެށިގެން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން ހަނދާން ކުރާށެވެ އަދި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ހުއްޓާލުން.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް?
- ސީޓެޑް ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް: މި ވައްތަރުގައި ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅައެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު، ބެންޑް ފައިދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން، ކޮނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބެންޑް ވެއެވެ.
- ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް ވިތު ޓްވިސްޓް: މިއީ ގަވާއިދުން ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް އެއް ނަމަވެސް މޫވްމަންޓްގެ މަތީގައި ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށްގެން އޮބްލިކްސް މާ ވަރުގަދައަށް އެންގޭޖް ކުރުމެވެ.
- ނިއުލިންގ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ އެއް ކަކުލުގައި ކަކުލުގައި ޖެހި، އަނެއް ފައިން ބޭންޑުގައި ފިޔަވަޅު އަޅައި، އެއްފަރާތަށް ގުދުވެ، ތަފާތު ފެންވަރެއްގެ ރެސިސްޓެންސް އާއި އެންގޭޖްމަންޓް ލިބިގެންނެވެ.
- އޯވަހެޑް ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް: މި ވެރިއޭޝަނަށްޓަކައި ދެއަތުން ބޭންޑް އޯވަހެޑްގައި ހިފަހައްޓައި، ސައިޑް ޓު ސައިޑް ބެންޑް ކުރާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި އޮބްލިކްސް މަސައްކަތް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކޮނޑާއި އަތްތިލަ ވެސް އެންގޭޖް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް?
- ސްޓޭންޑިންގ އޮބްލިކް ކްރަންޗްސް: މިއީ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް ކަމަށްވާ އޮބްލިކްސް އާއި އެއް މަސްތަކެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ބެލެންސް އާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑްގައި ހިމެނޭ ބެންޑިންގ އަދި ޓްވިސްޓިންގ މޫވްމަންޓްތަކަށް ސަޕޯޓް ކޮށްދޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ޕްލާންކް: ޕްލާންކް ކަސްރަތުން ހަމައެކަނި އޮބްލިކްސް ނޫން މުޅި ކޯ ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. މި ކޯ ސްޓްރެންތް އަކީ ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑްގެ ތެރޭގައި ސްޓެބިލިޓީއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި ދެ ކަސްރަތަކީ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް
- ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް ވޯކްއައުޓް
- ބެންޑާއެކު ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކޯރ ސްޓްރެންތް އަށް ބެންޑް ސައިޑް ބެންޑް
- ކަކުލު ހުޅު ކޮށާލުމަށް ބޭންޑް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ސައިޑް ބެންޑް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބެންޑާއެކު ކަކުލުގައި ޓޯނިންގ ކުރުމެވެ
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑް ރޫޓިން
- ބޭންޑް ސައިޑް ބެންޑާއެކު ކޯ ވޯކްއައުޓް
- ބެންޑާއެކު ކަކުލު ހުޅު ބައްޓަން ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް