ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ
ދަ ބޭންޑް ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް އަކީ ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ކޯގެ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކޯ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ހާއްސަކޮށް ކޯ ވޯކްއައުޓްތައް ވަރުގަދަކޮށް ވަރުގަދަ، ޓޯންޑް މިޑްސެކްޝަނެއް ބިނާކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށްދީ، ކުޅިވަރާއި ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ރަނގަޅު ކުޅުމެއް ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށްވާތީ ފަރުދުން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ
- ދެއަތުން ރެސިސްޓެންސް ބެންޑުގައި ހިފަހައްޓާފައި، އަތްތިލަ ދިގުކޮށް، އަތް ކޮނޑުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކަސްރަތު ފަށާނީ ސިޓް އަޕް އެއް ކޮށްގެން، ކަކުލާއި ދިމާއަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފުލާއިރު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ތިރިއަށް ދަމާލައިގެންނެވެ.
- ހަރަކާތުގެ އެންމެ މަތީގައި އަތްތިލަ ހުންނަންވާނީ ކަކުލާއި ކައިރިއަށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ފެށޭ މަޤާމަށް ވެއްޓި، ރެޒިސްޓެންސް ބޭންޑަށް މަޑުމަޑުން އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، އެއް ތަކުރާރު ފުރިހަމަ ކޮށްލާށެވެ. ބޭނުންވާ އަދަދަށް ރިޕްސް އަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: ތެދުވެ އިށީނދެގެން އިންދާ ބެންޑް ބޮލުގެ މައްޗަށް ދަމާލާފައި ކަކުލާއި ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހަރަކާތަކަށް ވާންޖެހޭނެ، ޖަރކީ ހަރަކާތަކަށް ނޫނެވެ. އެބްސް އެންގޭޖްކޮށް، އަމިއްލައަށް މައްޗަށް ދަމައިގަތުމަށް ކަރު ނުވަތަ ކޮނޑު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މޮމެންޓަމް ނުވަތަ ގޯސް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތެދުވެ އިށީނދެގެން ތިބުމެވެ، މިއީ ސްޓްރެއިންސް އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަދި އެބްސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި ހަށިގަނޑު ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ހުރިހާ ދިމާލެއް މައްޗަށް އިށީނދެ، މަތީގައިވާ ކަކުލާއި ދިމާއަށް މޭމަތި ގެނެސްދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން ހަމައެކަނި ހާފް ސިޓް އަޕް ކުރާއިރު އެކަން ނުކުރެއެވެ
ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބޭންޑް ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަކާއި މަދު ސްޓީޕް ޑެކްލައިންއަކުން ފަށަން މުހިންމެވެ. ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ދެކޮޅުވެރިކަމާއި ދަށަށް ދިއުން އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޕްރޮސެސް ތެރެއިން ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު އިންޑިވިޖުއަލް ގައިޑެއް ހުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ?
- ދަ ބޭންޑް ޓްވިސްޓް ސިޓް-އަޕް: މި ވައްތަރުގައި ސިޓް-އަޕްގެ މަތީގައި ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށް، ތިބާގެ އޮބްލިކް މަސްތައް އެންގޭޖްކޮށް، މާ ފުރިހަމަ ކޯ ވޯކްއައުޓަކަށް ވެއެވެ.
- ދަ ބޭންޑް ޕުލް-އޯވަރ ސިޓް-އަޕް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ތެދުވެ އިށީނދެގެން އިންއިރު ބޮލުގެ މައްޗަށް ބޭންޑް ދަމައިގަތުމެވެ، މިއީ ތިބާގެ އެބްސްގެ އިތުރުން ތިބާގެ ލެޓްސް އާއި ކޮނޑު ވެސް އެންގޭޖް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ދަ ބޭންޑް ރެސިސްޓެންސް ސިޓް-އަޕް: މި ވެރިއޭޝަނަށްޓަކައި ދެއަތުން ބޭންޑް ހިފަހައްޓައިގެން އިށީނދެގެން އިންއިރު ފޮޅާލުމުން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުކޮށް ކަސްރަތު އިތުރަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ދަ ބޭންޑް އެސިސްޓެޑް ސިޓް އަޕް: މި ވެރިއޭޝަނަކީ އާ ކުދިންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މި ބޭންޑުން އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދީ އިށީނދެ އިށީނދެ، ބުރަކަށީގައި ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެ، ކަސްރަތު ކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭތީ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ?
- ޕްލޭންކްސް: ޕްލޭންކްސް އަކީ ބޭންޑް ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް އަށް މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުން ސިޓް އަޕްތަކުން ސީދާ އަމާޒު ނުކުރާ ޓްރާންސްވަރސް އެބްޑޮމިނިސް ހިމެނޭ ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ ކޯރ ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ހޭންގިންގ ލެގް ރެއިސް: މި ކަސްރަތަކީ ބޭންޑް ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ސިޓް އަޕް ކުރާއިރު އެހާ ބޮޑަށް ބާރު ނުލިބިދާނެ ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކާއި ހީޕް ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބޭންޑް ޑިކްލައިން އިށީނދެބަލަ
- ބޭންޑް ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް އެކްސަސައިޒް
- ހިޕްސް ވޯކްއައުޓް ވިތު ބޭންޑް
- ކަކުލުގެ ތަމްރީނު ކަސްރަތުތައް
- ބޭންޑް ޑިކްލައިން ފޯ ހިޕްސް އެންޑް ވޭސްޓް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް
- ވޯކްއައުޓް ފޯ ހިޕްސް އެންޑް ވޭސްޓް
- ލޯވަރ ބޮޑީ އަށް ބޭންޑް އެކްސަސައިޒް ކުރުން
- ޑިކްލައިން ސިޓް އަޕް ވިތު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެވެ
- ކޯރ ސްޓްރެންތް އަށް ބޭންޑް ވޯކްއައުޓް
- ބޭންޑާއެކު ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ކަސްރަތުތައް