ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް
ބޭންޑް 45 ޑިގްރީސް ބައިސެޕްސް ކަރލް އަކީ ބައިސެޕްސް އާއި ކުރިއަތްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަސްތަކުގެ ބޮޑުވުމާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ބޭންޑްގެ ޓެންޝަނަށް ބަލައިގެން އެޖެސްޓެބަލް ރެސިސްޓެންސް ލިބޭތީ ބިގިނަރސް އާއި އެޑްވާންސްޑް ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މޮޅު އޮޕްޝަނެކެވެ. މި ވޯކްއައުޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު އިތުރުކުރުމާއި، މަސްތަކުގެ ޓޯން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ޖިމްގެ ބޮޑެތި ސާމާނު ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅު އަތް ޑެފިނިޝަން ހޯދުމަށް އަމާޒު ހިފާފައިވާ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް
- ހަށިގަނޑާ 45 ޑިގްރީ އޭންގަލެއްގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް އެއްފަރާތަކަށް ދިގުކޮށް، ބެންޑް ޓައުޓް ކޮށްފައި ހުރި ނަމަވެސް ފޮޅިފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަތް ކޮނޑާ ދިމާއަށް ކޮށާލާފައި އުނަގަނޑު އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ހަމައެކަނި ކުރިއަތް ހަރަކާތް ކުރާށެވެ.
- ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ބެންޑް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނައިރު ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަތް ފުރަތަމަ މަޤާމަށް އަނބުރާލާފައި، ބޭންޑް ދަމައިގަތުމާ ދެކޮޅު ހަދައި، އެއް ރިޕީޓިޝަން ފުރިހަމަ ކުރާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތައް ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް
- މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބެންޑް އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެގެން ދިއުމާއި އެކު އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަނަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ކަމަށާއި އުފުލާ ބަރުދަންތަކަށް ނޫން ކަމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކޮންސްޓަންޓް ޓެންޝަން ބެލެހެއްޓުން: މި ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މުޅި ހަރަކާތުގައި ބައިސެޕްސް ގައި ކޮންސްޓަންޓް ޓެންޝަން ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މާނައަކީ ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި ބޭންޑް ލަސްނުކޮށް، މަތީގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގު ނުކުރުމެވެ. 4
ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ނިސްބަތުން ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެމީހުންގެ މިހާރުގެ ބާރުގަދަ މިންވަރަށް އެކަށީގެންވާ ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުން ވަރުގަދަވަމުންދާވަރަކަށް ބޮޑު ރެސިސްޓެންސް އެއް ހުންނަ ބޭންޑްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ދަސްކޮށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް?
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޕްރީޗަރ ކަރލްސް: މި ވައްތަރުގެ ސަބަބުން ބައިސެޕްސްގެ ތިރީ ބަޔަށް އަމާޒުކޮށްގެން، މާ އެކަހެރި އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ބައިސެޕް ކަރލްސް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލްސް: މި ވައްތަރު ފޯކަސް ކުރަނީ ތިބާގެ ބައިސެޕްގެ ޕީކަށް ކަމުން، އޭގެ ސައިޒާއި ޑެފިނިޝަން އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސީޓެޑް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ބައިސެޕް ކަރލްސް: މި ތަފާތުވުމުން ކަސްރަތުގެ އެންގްލޭޝަން ބަދަލުވެ، ހަރަކާތުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބައިސެޕްސް އަށް އިތުރު ޓެންޝަން ގެނެސްދެއެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ރިވަރސް ކަރލްސް: މި ތަފާތު އަމާޒުކުރަނީ ބައިސެޕްސް ބްރެޗީ އާއި ކުރިއަތުގެ މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ ބްރެކިއޯރެޑިއަލިސް އަށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް?
- ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލްސް: ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލްސް އިން ބައިސެޕްސް ބްރެޗީ މަސް އެކަހެރިކޮށް، އެއް މަސްގަނޑަކަށް ނަމަވެސް ތަފާތު އެންގޭޖަކުން އަމާޒުކޮށްގެން 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް ފުރިހަމަ ކުރާތީ، ބައިސެޕްސް ވޯކްއައުޓް މާ ފުރިހަމަ އެވެ.
- ޓްރައިސެޕްސް ޑިޕްސް: މި ކަސްރަތަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޓްރައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް، ކޮނޑާއި މޭމަތީގެ މަސްތަކުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ ވޯކްއައުޓް ބެލެންސްކޮށްގެން 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މަސްތައް ވެސް ވަރުގަދަވެ ޓޯން ވެފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް
- ބޭންޑާއެކު ބައިސެޕްސް ވޯކްއައުޓް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ބައިސެޕްސް ކަރލް
- ބޭންޑާއެކު މަތީ އަތް ކަސްރަތު ކުރުން
- ބޭންޑް 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ބައިސެޕްސް ވަރުގަދަވުން
- ބައިސެޕްސް އަށް ހޯމް ވޯކްއައުޓް
- މަތީ އަތްތިލައަށް ބޭންޑް ކަސްރަތު ކުރުން
- ބައިސެޕްސް އަށް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ވޯކްއައުޓް
- 45 ޑިގްރީ ބައިސެޕްސް ކަރލް އާއި އެކު ބެންޑެއް ހުރެއެވެ
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ބައިސެޕްސް ތަމްރީނުކުރުން