Cvičení Balance Board je dynamické cvičení, které zlepšuje základní sílu, koordinaci a celkovou rovnováhu, takže je vynikající volbou pro sportovce, seniory a každého, kdo chce zlepšit svou fyzickou stabilitu. Je to zvláště výhodné pro ty, kteří se zabývají sporty, které vyžadují dobrou rovnováhu, jako je surfování, skateboarding nebo lyžování. Jednotlivci se mohou rozhodnout začlenit cvičení Balance Board do své rutiny kvůli jeho potenciálu v prevenci zranění, zvýšení sportovního výkonu nebo jednoduše přidat do svého tréninku zábavný a náročný prvek.
Ano, začátečníci určitě zvládnou cviky na balanční prkno. Balanční desky jsou skvělým nástrojem pro zlepšení rovnováhy, stability a pevnosti jádra. Začátečníci by však měli začít pomalu a postupně zvyšovat obtížnost. Při prvním startu se také doporučuje mít nějakou formu podpory, jako je zeď nebo židle, aby se zabránilo pádu. Stejně jako u každého nového cvičení je vždy dobré poradit se s poskytovatelem zdravotní péče nebo s odborníkem na fitness, abyste se ujistili, že cvičení je prováděno správně a bezpečně.