Seated Twist е нежно упражнение, предназначено да подобри гъвкавостта и подвижността на гръбначния стълб, като спомага за по-добра стойка и намалява болката в гърба. Подходящо е за хора с всички нива на фитнес, включително начинаещи и тези, които търсят упражнения с ниско натоварване. Хората може да искат да включат това упражнение в своята рутина, за да насърчат по-добро здраве на гръбначния стълб, да облекчат напрежението и да подобрят цялостната функционалност на тялото.
Да, начинаещите могат да изпълняват упражнението Seated Twist. Въпреки това е важно да започнете бавно и да поддържате правилна форма, за да избегнете наранявания. Също така се препоръчва да се консултирате с фитнес професионалист или физиотерапевт, за да сте сигурни, че упражнението се изпълнява правилно, особено за тези, които са начинаещи в упражненията или имат някакви предшестващи здравословни проблеми.