Лицевите опори с обратен хват под наклон са ефективно упражнение, което е насочено основно към горната част на гърдите и трицепсите, като същевременно ангажира раменете и сърцевината. Идеален е за хора с всякакво фитнес ниво, особено за тези, които искат да подобрят силата на горната част на тялото и да подобрят мускулната дефиниция. Включването на това упражнение във вашата рутина може да ви помогне да подобрите цялостната си форма на лицеви опори, да насърчите по-доброто здраве на раменете и да добавите разнообразие към вашата тренировка, правейки я по-предизвикателна и приятна.
Да, начинаещите могат да изпълняват упражнението Лицеви опори с обратен хват под наклон. Това упражнение е вариант на традиционната лицева опора, която е насочена към гърдите, раменете и трицепсите. Позицията под наклон прави упражнението малко по-лесно от плоската лицева опора, защото намалява телесното тегло, което трябва да повдигнете, което може да бъде полезно за начинаещи. Въпреки това е важно да осигурите правилна форма, за да избегнете нараняване. Ако сте начинаещ, може да искате да започнете с по-висок наклон и постепенно да го намалявате, докато набирате сила.