Наклонената лежанка е упражнение за изграждане на сила, което е насочено основно към горната част на гръдните мускули, както и към раменете и трицепсите. Подходящо е както за начинаещи, така и за напреднали спортисти, които искат да развият силата на горната част на тялото и дефинирането на мускулите. Включването на това упражнение във вашата рутина може да увеличи общата ви маса и сила на гърдите, да подобри стойката ви и да осигури балансирана, добре закръглена физика.
Да, начинаещите могат да изпълняват упражнението наклонена лежанка. Въпреки това е важно да започнете с леки тежести и да се съсредоточите върху правилната форма, за да избегнете нараняване. Също така е полезно да имате личен треньор или опитен индивид, който да ви води през процеса първоначално. Винаги не забравяйте да загреете, преди да започнете каквото и да е упражнение, и да се охладите след това.