Редата с хващане в легнало положение на кабела е ефективно упражнение, насочено към мускулите на гърба, раменете и ръцете, осигуряващо цялостна тренировка за горната част на тялото. Той е подходящ за хора на всяко фитнес ниво, от начинаещи до напреднали спортисти, поради регулируемото си съпротивление. Това упражнение е идеално за тези, които искат да подобрят силата на горната част на тялото си, да подобрят мускулния тонус и да подобрят стойката си.
Да, начинаещите могат да изпълняват упражнението Реда с хващане в легнало положение. Въпреки това е важно да започнете с леки тежести, за да осигурите правилна форма и да избегнете нараняване. Както при всяко упражнение, полезно е първо треньор или опитен човек да демонстрира упражнението, за да се уверите, че го изпълнявате правилно. Винаги не забравяйте да загреете, преди да започнете каквато и да е рутинна тренировка.