በትሬድሚል ላይ መራመድ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የልብና የደም ዝውውር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ጤናን የሚያሻሽል፣ ስሜትን የሚያጎለብት እና ክብደትን ለመቆጣጠር የሚረዳ ነው። ለጀማሪዎች እና የጋራ ጉዳዮችን ጨምሮ በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ሰዎች ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ ምክንያቱም ፍጥነትን እና ዝንባሌን ለመቆጣጠር ያስችላል። ግለሰቦች ይህንን መልመጃ ለአመቺነት፣ በሁሉም የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና እድገትን አብሮ በተሰራ የአካል ብቃት መከታተያ ለመከታተል እድሉን ሊመርጡ ይችላሉ።
በፍፁም! በትሬድሚል ላይ መራመድ ለጀማሪዎች ትልቅ ልምምድ ነው። ፍጥነትዎን እና ዘንበልዎን እንዲቆጣጠሩ ይፈቅድልዎታል፣ ስለዚህ የአካል ብቃት ደረጃዎ እየተሻሻለ ሲሄድ በዝግታ መጀመር እና ቀስ በቀስ ጥንካሬን ይጨምሩ። እንዲሁም ዝቅተኛ-ተፅእኖ ነው፣ ይህም ከመሮጥ ይልቅ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ቀላል ነው። ከመጀመርዎ በፊት ማሞቅዎን ያረጋግጡ እና ከዚያ በኋላ ያቀዘቅዙ። እንደማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጉዳትን ለመከላከል ተገቢውን ቅርፅ መያዝም አስፈላጊ ነው።