የ Walk Elliptical Cross Trainer ልምምዱ ለላይ እና ለታችኛው አካል የሚጠቅም ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም ከጉዳት የሚያገግሙትን ጨምሮ በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ግለሰቦች ተስማሚ ያደርገዋል። ይህ ልምምድ የበርካታ የጡንቻ ቡድኖችን ያነጣጠረ ነው, የልብና የደም ዝውውር ጤናን ማሳደግ, ሚዛንን ማሻሻል እና አጠቃላይ ጥንካሬን ማሻሻል. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን መልመጃ ይመርጣሉ ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች ላይ ቀላል ሲሆኑ ሙሉ ሰውነት ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስለሚሰጥ የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት ቀልጣፋ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ምርጫ ያደርገዋል።
አዎ፣ ጀማሪዎች በእርግጠኝነት የ Walk Elliptical Cross Trainer መልመጃን መጠቀም ይችላሉ። በመገጣጠሚያዎች ላይ ረጋ ያለ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው, ይህም በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ላሉ ሰዎች ተስማሚ ያደርገዋል. ይሁን እንጂ ጉዳትን ለማስወገድ በዝግታ መጀመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን እና ቆይታ ቀስ በቀስ መጨመር ጥሩ ሀሳብ ነው። ከአካል ብቃት ባለሙያ ወይም ከአሰልጣኝ ጋር መማከር ተገቢውን ቅፅ እና ቴክኒክ ለማረጋገጥም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።