ላተራል ራይዝ በዋናነት የትከሻ ጡንቻዎችን በተለይም ዴልቶይዶችን ያነጣጠረ ጥንካሬን የሚያጎለብት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም የሰውነት አካል ጥንካሬ እና መረጋጋት እንዲሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ አትሌቶች ድረስ በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ግለሰቦች ተስማሚ ነው፣ ምክንያቱም ከአካል ብቃት አቅም ጋር እንዲመጣጠን በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል። አንድ ሰው ይህን መልመጃ የትከሻን ትርጉም ለማሻሻል፣ አቀማመጥን ለማሻሻል እና ማንሳት ወይም መሸከም የሚያስፈልጋቸውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመደገፍ ይፈልጋል።
አዎ፣ ጀማሪዎች የላተራል ከፍ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ትክክለኛውን ቅርጽ ለማረጋገጥ እና ጉዳቶችን ለማስወገድ በቀላል ክብደት መጀመር አስፈላጊ ነው. ትክክለኛውን ዘዴ በመጠቀም አሰልጣኝ ወይም ልምድ ያለው ግለሰብ መመሪያ መኖሩ ጠቃሚ ነው። ይህ ልምምድ የትከሻ ጡንቻዎችን በተለይም ዴልቶይዶችን ለማጠናከር ጥሩ ነው.