የ Barbell Drag Curl የጡንቻን እድገት እና ጽናትን የሚያበረታታ የጥንካሬ ስልጠና ልምምድ ነው ። የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን ለማሻሻል እና የክንድ ውበትን ለማሻሻል ስለሚረዳ ለጀማሪዎች እና ለላቁ የአካል ብቃት አድናቂዎች ተስማሚ ነው። ከተለምዷዊ ኩርባዎች ጋር ሲነፃፀር የተሻለ የጡንቻ መነቃቃትን እና ፈጣን ውጤቶችን በማስተዋወቅ በቢሴፕስ ላይ ልዩ የሆነ የውጥረት ማእዘን ስለሚሰጥ ግለሰቦች ለዚህ መልመጃ ሊመርጡ ይችላሉ።
አዎ ጀማሪዎች የ Barbell Drag Curl ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ትክክለኛውን ቅርጽ ለማረጋገጥ እና ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል በቀላል ክብደት መጀመር አስፈላጊ ነው. ጥንካሬ እና ቴክኒኮች ሲሻሻሉ ቀስ በቀስ ክብደቱን ይጨምሩ. በትክክል እየሰሩት መሆኑን ለማረጋገጥ ሙያዊ አሰልጣኝ ወይም ልምድ ያለው ግለሰብ መልመጃውን መጀመሪያ እንዲያሳዩ ማድረግ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው።