त्रिसेप्स् डिप् एकः शक्तिशाली शरीरस्य भारस्य व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया त्रिसेप्स् लक्ष्यं कृत्वा सुदृढं करोति, परन्तु स्कन्धान्, वक्षःस्थलं, पृष्ठस्य उपरिभागं च नियोजयति एषः व्यायामः आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां यावत् सर्वेषु फिटनेसस्तरेषु व्यक्तिनां कृते उपयुक्तः अस्ति, यतः उपयोक्तुः क्षमतायाः अनुरूपं परिवर्तनं कर्तुं शक्यते । जनाः न केवलं शरीरस्य उपरितनशक्तिं मांसपेशीस्वरं च निर्मातुं, अपितु स्वस्य समग्रशरीरस्थिरतां कार्यात्मकसुष्ठुतां च सुधारयितुम् अपि Triceps Dips कर्तुम् इच्छन्ति।
आम्, आरम्भकाः Triceps Dip व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु यदि भवान् शक्तिप्रशिक्षणे नूतनः अस्ति तर्हि परिवर्तितसंस्करणेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति। यथा - भवन्तः पीठिकायां कुर्सिषु वा डुबकीं कृत्वा आरभुं शक्नुवन्ति । यथा यथा भवन्तः बलं निर्मान्ति तथा तथा समानान्तर-बार-डिप्स् अथवा रिंग-डिप्स् इत्यादिषु अधिकचुनौत्यपूर्णसंस्करणेषु प्रगतिम् कर्तुं शक्नुवन्ति । चोटं परिहरितुं समुचितरूपं निर्वाहयितुम् सदैव स्मर्यताम् तथा च यदि व्यायामं कथं कर्तव्यमिति अनिश्चितः अस्ति तर्हि फिटनेस-व्यावसायिकेन सह परामर्शं कुर्वन्तु।