त्रिसेप्स डिप् एकः शक्तिशाली व्यायामः अस्ति यः भवतः त्रिकोष्ठं, स्कन्धं, वक्षःस्थलं च लक्ष्यं कृत्वा सुदृढं करोति, समग्रशरीरस्य उपरितनशक्तिं वर्धयति। इदं सर्वेषां फिटनेसस्तरस्य व्यक्तिनां कृते आदर्शम् अस्ति, आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां कृते, यतः एतत् सहजतया स्वस्य क्षमतायाः अनुरूपं परिवर्तनं कर्तुं शक्यते । जनाः न केवलं मांसपेशीनिर्माणार्थं, उपरितनशरीरस्य शक्तिं च वर्धयितुं, अपितु स्थिरतां, कार्यसुष्ठुता वर्धयितुं, उत्तममुद्रायाः प्रवर्धनार्थं च एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण Triceps Dip व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि, चोटं परिहरितुं भवतः वर्तमान-सुष्ठुता-स्तरस्य अनुकूलेन भिन्नतायाः आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । आरम्भकाः पूर्णशरीरभारस्य डुबकीं प्राप्तुं पूर्वं बेन्च-डुबकी-सहायक-डुबकी-यन्त्रेण आरभतुम् इच्छन्ति स्यात् । यथासर्वदा, सुरक्षां प्रभावशीलतां च सुनिश्चित्य समुचितरूपस्य, तकनीकस्य च उपयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति। यदि भवान् अनिश्चितः अस्ति तर्हि फिटनेस-व्यावसायिकात् सल्लाहं प्राप्तुं सर्वदा उत्तमः विचारः भवति ।