Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack इति शक्तिप्रशिक्षणव्यायामः अस्ति यः मुख्यतया पृष्ठस्य, स्कन्धस्य, बाहुस्य च मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति । इदं सर्वेषां फिटनेसस्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तं भवति, आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां कृते, ये स्वस्य उपरितनशरीरस्य शक्तिं मांसपेशीनां सहनशक्तिं च सुधारयितुम् इच्छन्ति एतस्य व्यायामस्य भवतः दिनचर्यायां समावेशः भवतः मुद्रां वर्धयितुं, एथलेटिकप्रदर्शने सुधारं कर्तुं, अधिकसन्तुलितशरीरस्य योगदानं च दातुं शक्नोति ।
आम्, आरम्भकाः Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि गतिरूपस्य च अभ्यस्ततायै लघुभारेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । अस्मिन् अभ्यासे उत्तमं नियन्त्रणं स्थिरतां च आवश्यकं भवति, अतः कस्यापि चोटस्य निवारणाय सम्यक् रूपस्य उपयोगः क्रियते इति सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । सुरक्षायै विशेषतः आरम्भकानां कृते अपि परितः स्पोटरः प्रशिक्षकः वा भवितुं शक्यते ।