Incline Push Up Depth Jump ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo kopanyago tlwaetšo ya matla le plyometrics, kudu-kudu e lebišitšego sehubeng, magetleng le mešifa ya motheo. E loketše barati ba go itšhidulla ba magareng go ya go ba maemo a godimo bao ba nyakago go godiša maatla a bona a go thuthupa le kgotlelelo ya mešifa. Boitšhidullo bjo bo a ratega ka ge bo sa kaonafatše fela maatla a karolo ya ka godimo ya mmele, eupša gape bo godiša mafolofolo, kgokagano, le tshepedišo ya diatleletiki ka kakaretšo.
Incline Push Up Depth Jump ke boitšhidullo bjo bo tšwetšego pele kudu bjo bo nyakago tekanyo e botse ya matla a ka godimo ga mmele, kudu-kudu sehubeng, magetleng le triceps. E bile e nyaka maikwelo a mabotse a taolo ya mmele le teka-tekano. Ge e ba o le motho yo a thomago, go kgothaletšwa go thoma ka ditlwaetšo tša motheo bakeng sa go aga matla a gago le go bopa pele. Ditlwaetšo tša kgale tša go swana le go kgorometša ka mehla, go kgorometša ka go sekama, le go tlola ka lepokisi ke dintlha tše kgolo tša go thoma. Ge o šetše o agile motheo o tiilego wa matla le thekniki, ganyenyane-ganyenyane o ka thoma go tsenya ditlwaetšo tše di tšwetšego pele kudu go swana le Incline Push Up Depth Jump mokgweng wa gago. Ka mehla gopola go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa ikgorometša ka thata kudu ka pela kudu, ka ge se se ka lebiša dikgobalo.