Dumbbell Sekame T-Raise
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Sekame T-Raise
Dumbbell Incline T-Raise ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka matla bjo bo lebišitšego karolong ya ka godimo ya mmele, ka mo go kgethegilego magetla, karolong ya ka godimo ya mokokotlo le sehuba. Ke go itšhidulla mo gobotse kudu bakeng sa batho ka o tee ka o tee ba maemo ka moka a go swanelega, ka nepo ya go kaonefatša segalo sa mešifa, boemo bja mmele le matla a ka godimo ga mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go godiša bokgoni bja bona bja mmele dipapading goba medirong ya letšatši le letšatši, go kgothaletša teka-tekano ya mešifa le go fokotša kotsi ya go gobala.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Sekame T-Raise
- Ithekga morago pankeng, otlolla matsogo a gago thwii ka ntle go ya ka mahlakoreng maemong a magetla, o bope sebopego sa T le mmele wa gago - ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- O boloka matsogo a gago a otlologile, godiša dikelo ka go nanya go fihlela di kopana ka godimo ga sehuba sa gago, o kgonthišetše gore o boloka magetla a gago a le fase gomme sehuba sa gago se le godimo.
- Ema motsotswana ka godimo ga motšhene, ke moka o theošetše di-dumbbell ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Sekame T-Raise
- Motsamao o Laolwago: Emiša di-dumbbell ka ntle go ya ka mahlakoreng le godimo ka tšhišinyego e boreledi le e laolwago, o boloka matsogo a gago a otlologile, go fihlela a le bophagamo bja magetla. Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša metšhene ya go sepela ka lebelo le ya go šikinyega. Se se ka gateletša mešifa ya gago le manonyeletšo, gomme gape se fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo ka ge lebelo, go e na le matla a mešifa, a dira mošomo.
- Boloka Motheo wa Gago o Kgatha tema: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo bjo, boloka di-ab tša gago di tiile nakong ka moka ya motšhene. Se ga se thuše fela go tsepamiša mmele wa gago, eupša gape se šoma mešifa ya gago ya motheo.
- Phema go otlolla ka mo go feteletšego: Ge o emiša di- dumbbell, phema go phagamiša
Dumbbell Sekame T-Raise Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Sekame T-Raise?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline T-Raise. Le ge go le bjalo, di swanetše go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša gore di šomiša sebopego se se nepagetšego ebile ga di gateletše mešifa ya tšona. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go bohlokwa go ithuta thekniki e swanetšego bakeng sa go phema go gobala. Gape go kgothaletšwa go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se go hlahlago ka go itšhidulla mathomong.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Sekame T-Raise?
- Dumbbell Incline W-Raise: Mo phapano ye, o godiša di-dumbbell ka sebopego sa ‘W’, seo se lebišitšego tlhokomelo kudu go di-deltoid tša ka morago le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo.
- Dumbbell Incline Lateral Raise: Phapano ye e akaretša go emiša di-dumbbell ka lehlakoreng go ya ka thoko, yeo e lebantšhago mešifa ya deltoid ya ka mahlakoreng gomme e thuša go aga magetla a sephara.
- Dumbbell Incline Front Raise: Phapanong ye, di-dumbbell di phagamišwa ka pele ga mmele, di nepiša di-deltoid tša ka pele le mešifa ya ka godimo ya sehuba.
- Dumbbell Incline Rear Delt Raise: Phapano ye e nepiša ka go lebanya di-deltoid tša ka morago ka go godiša di-dumbbell ka morago ga mmele mola e dutše e boloka incl
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Sekame T-Raise?
- Dumbbell Shoulder Press: Ye ke boitšhidullo bjo bogolo bja tlaleletšo ka gobane ga e nepiše feela di-deltoid, tšeo di swanago le T-Raise, eupša gape e šoma le di-triceps le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo, e godiša matla a kakaretšo a ka godimo a mmele le go tsepama.
- Dumbbell Lateral Raise: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša T-Raise ka ge bo nepiša gape le mešifa ya magetla, kudukudu di-deltoid tša ka mahlakoreng, tšeo di thušago go kaonafatša maatla a magetla le mohuta wa go šišinya, go tlaleletša go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Sekame T-Raise
- Dumbbell Incline T-Raise go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša go matlafatša magetla
- Dumbbell workouts bakeng sa magetla
- Thekniki ya T-Raise ya go sekama
- Tsela ya go dira Dumbbell Incline T-Raise
- Ditlwaetšo tša go aga mešifa ya magetla
- Dumbbell dithutiso bakeng sa ka holimo 'mele
- Incline T-Raise bakeng sa tlhaloso magetla
- Best magetla workouts le dumbbells
- Dumbbell Incline T-Raise thuto