Dumbbell Sekame Hammer Press
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Sekame Hammer Press
Dumbbell Incline Hammer Press ke boitšhidullo bjo bo holago bjoo kudu-kudu bo lebišitšego sehubeng, magetleng le di- triceps, bo kgothaletša kgolo ya mešifa le matla karolong ya ka godimo ya mmele. Ke go itšhidulla mo go loketšego go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e dumelela mohuta wa tšhišinyego yeo e ka fetošwago go ya ka maemo a boiketlo le bokgoni bja motho ka o tee ka o tee. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša tlhaloso ya mešifa le go godiša go šoma gabotse ga mmele ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Sekame Hammer Press
- Bea di-dumbbell ka bophara bja magetla, o boloke maoto a gago a bjetšwe ka go tia fase gomme mokokotlo wa gago o gateletšwe pankeng.
- Tobetsa di- dumbbell ka go nanya go ya godimo go fihlela matsogo a gago a katološwa ka mo go feletšego, eupša o se ke wa notlela di- elbow tša gago.
- Ema motsotswana ka godimo, ke moka o theošetše di- dumbbell ka go nanya morago fase boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka tšhišinyego e laolwago gohle.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Sekame Hammer Press
- Go Swara ka Nepagalo: Swara di-dumbbell ka go swara ka hamore (go se tšee lehlakore), go ra gore meomo ya gago e swanetše go ba e lebane. Phema go swara di-dumbbell ka thata kudu ka ge go ka lebiša go kgatelelo ya letsogo. Go swara ga gago go swanetše go ba mo go tiilego eupša go lokologile.
- Motsamao o Laolwago: Theošetša di- dumbbell ka mahlakoreng a sehuba sa gago ka mokgwa wa go nanya le o laolwago, ke moka o di tobeletše morago godimo go fihla boemong bja go thoma. Phema go kitimela motšhene goba go diriša lebelo go emiša dilo tše boima, ka ge se se ka feleletša ka sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthiša gore o diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego nakong ya boitšhidullo. Theoša di-dumbbell go fihlela di- elbow tša gago di le
Dumbbell Sekame Hammer Press Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Sekame Hammer Press?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline Hammer Press, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go kgonthišetša foromo e nepagetšego le go thibela kgobalo. Gape go eletšwa gore motho yo a nago le maitemogelo, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, a hlokomele boitšhidullo go netefatša gore bo dirwa ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša pele ga nako gomme o fole ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Sekame Hammer Press?
- Dumbbell Incline Chest Press: Go swana le Hammer Press, boitšhidullo bjo bo akaretša go tobetša di- dumbbell godimo le ka gare go leba bogareng bja sehuba sa gago, e lego seo se ka thušago go lebiša mešifa ya ka godimo ya sefuba ka mo go tseneletšego kudu.
- Dumbbell Incline Close Grip Press: Phapano ye e akaretša go swara di-dumbbell kgauswi le meomo yeo e lebanego, yeo e ka thušago go lebiša sehubeng sa ka gare le triceps.
- Dumbbell Incline Fly: Boitšhidullo bjo bo akaretša go otlolla matsogo ka ntle go ya ka mahlakoreng gomme ka morago o bušetše di-dumbbell mmogo ka godimo ga sehuba, e lego seo se ka thušago go otlolla le go matlafatša mešifa ya sehuba.
- Dumbbell Neutral Grip Incline Press: Phapano ye e akaretša go swara di-dumbbell ka grip ya go se tšee lehlakore (pal
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Sekame Hammer Press?
- Di-push-up: Di-push-up di šoma dihlopha tša mešifa tše di swanago le tša Dumbbell Incline Hammer Press, kudu-kudu sehuba le triceps, eupša gape di tsenela mokokotlo le karolo ya ka tlase ya mmele, di nea go itšhidulla mo go feletšego kudu le go kaonefatša matla a mmele ka kakaretšo.
- Overhead Tricep Extension: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Dumbbell Incline Hammer Press ka go nepiša ka go lebanya triceps, yeo e lego mešifa ya bobedi yeo e šomišwago ka go tobetsa, e thuša go kaonafatša maatla ka kakaretšo le tshepedišo ya karolo ya ka godimo ya mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Sekame Hammer Press
- Incline Hammer Tobetsa Boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša Sefuba sa Dumbbell
- Go Itšhidulla ka Dumbbell ya Sefuba sa ka godimo
- Thekniki ya go Tobetsa Hammer ya go Sekama
- Dumbbell Press bakeng sa Sefuba
- Kgatišo ya Dumbbell ya Hammer ya go Sekama
- Ditlwaetšo tša go Aga Sefuba ka Di-Dumbbell
- Diphapano tša go Gatiša ga Dumbbell tša go Sekama
- Hammer Grip Dumbbell Tobetsa
- Tlwaetšo ya Matla Ditlwaetšo tša Sefuba