Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee
Dumbbell Incline One Arm Press ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya matla bjo bo feto-fetogago bjo bo lebišitšego kudu-kudu sehubeng sa ka godimo, magetla le triceps, mola gape bo tsenela mokokotlo. E loketše batho ka bomong maemong afe goba afe a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le maatla le bokgoni bja motho. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša go lekana ga mešifa le go hlohleletša kgolo ya mešifa ka mokgwa o laolwago le o tsepamego.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee
- Ka dumbbell ka seatleng se tee, robala morago pankeng, o boloke maoto a gago a bataletšego fase bakeng sa go tsepama.
- Swara dumbbell ka tekanyo ya magetla ka seatla sa gago se lebeletše kgole le mmele wa gago, o kgonthišetše gore letsogo la gago le kobegile ka khutlo ya 90-degree.
- Kgoromeletša dumbbell godimo ka motšhene o laolwago go fihlela letsogo la gago le katološwa ka mo go feletšego eupša le sa notlelwa sekonokono.
- Theoša dumbbell ka go nanya morago boemong bja go thoma maemong a magetla, o kgonthišetše gore o boloka taolo nakong ya go theoga. Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo gomme ka morago o fetogele letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee
- Metsamao ye e Laolwago: Ge o dira go tobetsa, kgonthišetša gore o laola dumbbell bobedi tseleng ya go ya godimo le tseleng ya go theoga. Phema go tlogela dumbbell e wela fase ka pela ka ge se se ka hlola kgobalo ebile ga se šome mešifa ya gago ka mo go atlegilego. Go e na le moo, ikemišetšeng go sepela ka go nanya le mo go laolwago.
- Go Swara ka Nepo: Swara dumbbell ka go swara ka go se tšee lehlakore, seatla sa gago se lebeletše maotong a gago. Se se tla tsenya mešifa e nepagetšego gomme sa thibela kgatelelo le ge e le efe e sa nyakegego matsogong a gago.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Netefatša gore o šomiša mohuta wo o tletšego wa tšhišinyego nakong ya go gatiša. Theoša dumbbell go fihlela sekonokono sa gago se le khutlo ya 90-degree pele o e tobetša morago godimo
Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline One Arm Press, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego se se swanetšego le go thibela kgobalo. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša pele ga nako gomme o otlolle ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee?
- Dumbbell Incline Neutral Grip Press: Phapanong ye, o swara di-dumbbell ka grip yeo e sa tšeego lehlakore (mepalema e lebane), yeo e ka beago kgateletšo e nyenyane magetleng a gago gomme ya lebiša ditlhale tše di fapanego tša mešifa sehubeng sa gago.
- Dumbbell Incline Twist Press: Phapano ye e akaretša go sotha matsogo a gago ge o tobetša di-dumbbell, e le gore meomo ya gago e lebelele maotong a gago ka godimo ga motšhene. Se se ka thuša go tsenya mešifa ya gago ya sehuba ka tsela e fapanego.
- Dumbbell Incline Close Grip Press: Go swara di-dumbbell kgaufsi nakong ya go tobetša go lebiša di- triceps le mešifa ya ka gare ya sehuba go feta phetolelo e tlwaelegilego.
- Dumbbell Incline Two-Arm Press: Phetolelo ye e akaretša go tobetša di-dumbbell ka bobedi ka nako e tee, .
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee?
- Dumbbell Shoulder Press e šoma mmogo le Dumbbell Incline One Arm Press ka go nepiša mešifa ya deltoid, yeo e šomišwago bjalo ka mešifa ya bobedi nakong ya go tobetša letsogo le tee, ka go realo e kaonafatša maatla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
- Boitšhidullo bja Tricep Dips bo tlaleletša Dumbbell Incline One Arm Press ka go tiiša triceps, sehlopha sa mešifa seo se swaregilego nakong ya motšhene wa go gatiša, ka fao se kaonafatša bokgoni le maatla a go gatiša.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Incline Mogatiši wa Letsogo le tee
- Mogatiši wa Dumbbell wa Letsogo le tee
- Incline Dumbbell Sefuba Boitšhidullo
- Tobetsa ya go Sekama ka Letsogo le tee
- Dumbbell Incline Tobetsa bakeng sa Sefuba
- Boitšhidullo bja Sefuba sa Letsogo le tee
- Thekniki ya go Gatiša ya Dumbbell ya go Sekama
- Dumbbell Sefuba Boitšhidullo
- Letsogo le tee la Dumbbell Incline Press
- Incline Letsogo le tee la Sefuba Press
- Dumbbell Incline Sefuba Boitšhidullo