Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago
Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago di-deltoid tša ka morago, go kaonafatša go tsepama ga magetla le go godiša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bo-ramabelo, bao ba ratago go itšhidulla le batho ka o tee ka o tee bao ba ikemišeditšego go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele goba go tsošološa dikgobalo magetleng. Ke boitšhidullo bjo ba swanetšego go bo dira bakeng sa bao ba nyakago go betla magetla a bona, go godiša bokgoni bja diatleletiki goba go kaonefatša metšhene ya bona ya letšatši le letšatši ya go šoma.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago
- Swara dumbbell ka seatleng sa gago sa ka godimo, o boloka sekonokono sa gago se kobegile ganyenyane, gomme o se tlogele se fegilwe fase go leba fase.
- Emiša dumbbell ka go nanya ka tšhišinyego ya go swana le ya arc godimo ga mmele wa gago go fihlela e le ka godimo ga legetla la gago ka go lebanya.
- Ema motsotswana ka godimo ga phagamišo go godiša go kokomoga ga deltoid ya gago ya ka morago.
- Theoša dumbbell ka go nanya morago go fihla boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka taolo nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago
- Go Swara le go Bea Letsogo: Swara dumbbell ka seatleng sa gago sa ka godimo ka go swara ga go se tšee lehlakore (palema e lebeletše ka gare). Sekonokono sa gago se swanetše go koba ka khutlo ya 90-degree ka dumbbell e swerwe ka go lebanya ka godimo ga legetla la gago. Phema phošo e tlwaelegilego ya go otlolla letsogo la gago ka mo go feletšego goba go tlogela dumbbell e wela morago kudu, ka ge se se ka gateletša legetla la gago.
- Motsamao o Laolwago: Theoša dumbbell ka go nanya ka morago ga hlogo ya gago mola o dutše o boloka sekonokono sa gago se sa šišinyege. Motsamao o swanetše go tšwa lelokololong la gago la magetla. Phošo e tlwaelegilego ke go diriša matla goba go šišinya sekonokono go e na le legetla, e lego seo se ka lebišago go gobaleng le go tseneleng ga mešifa mo go sa šomego gabotse.
- Tletše
Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go efoga go gobala le go netefatša foromo ya maleba. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo yo a lego gona go fa tlhahlo le ditshwaotshwao. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go bo tšea ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše boima bja mmele le go boeletša ge matla a bona le kgotlelelo di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago?
- Phapano ye nngwe ke Seated One Arm Dumbbell Rear Delt Fly, moo o dulago mo ntlheng ya panka o bataletšego maoto a gago fase.
- O ka leka gape Dumbbell Standing One Arm Rear Delt Fly, yeo e akaretšago go ema thwii, go koba gannyane lethekeng, le go emišetša dumbbell ka lehlakoreng la gago.
- Dumbbell Lying One Arm Rear Delt Fly godimo ga Swiss Ball e tlaleletša ka elemente ya go se tsepame, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla a gago a motheo le tekatekano.
- Labofelo, o ka leka Dumbbell Lying One Arm Rear Delt Fly ka Resistance Band bakeng sa kgatelelo e oketšegilego go ralala le motšhene.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago?
- Methaladi ya Dithapo ye e Dutšego: Boitšhidullo bjo bo šoma gape le di-deltoid tša ka morago, gotee le latissimus dorsi le biceps, e fana ka go itšhidulla mo go feletšego ga mmele wa ka godimo mo go tlaleletšago go nepiša mo go tsepeletšego ga Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear.
- Go Goga Sefahlego: Boitšhidullo bjo bo nepiša di-deltoid tša ka morago le karolo ya ka godimo ya mokokotlo, bo tlaleletša Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear ka go netefatša gore dikarolo ka moka tša mešifa ya magetla di a šongwa, go godiša maatla a magetla ka kakaretšo le go tsepama.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell e Rapaletše Letsogo le tee Deltoid Morago
- Letsogo le tee Dumbbell Morago Deltoid Boitšhidullo
- Dumbbell Robala Magetla Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Deltoid bja Letsogo le tee ka Dumbbell
- Morago Deltoid Workouts le Dumbbell
- Dumbbell Robala Letsogo le tee Magetla Boitšhidullo
- Go Matlafatša Magetla ka Dumbbell
- Letsogo le tee ka morago Deltoid Dumbbell Workout
- Kago ya Mesifa ya Magetla ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja go rapalala bakeng sa Magetla
- Dumbbell Workout bakeng sa Mesifa ya Deltoid ya ka Morago