Totoro Uma Tuturi
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Totoro Uma Tuturi
Ko te Totoro Auma Tuturi he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua o te uma, ki te whakapai ake i te ngawari me te whakaheke i te taumahatanga. He pai mo te hunga e noho roa ana ki te teepu, e mahi ana ranei i nga mahi e whai ana ki te piko whakamua, na te mea ka awhina i te whakatika i te tuunga ma te whakatuwhera i te waahi o te uma. Ko te whai waahi ki tenei toronga ka awhina i te whakaiti i te uaua o te uaua, te whakanui ake i te neke o te tinana o runga, me te aukati i nga ngoikoretanga uaua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Uma Tuturi
- Totorohia o ringaringa ki mua i a koe ka tuu o ringaringa ki runga i te papa, kia whanui te pokohiwi.
- Whakahekea to uma ki te papa me te pupuri i to hope ki runga i ou turi me o ringaringa ka toro atu.
- Kia mau ki tenei turanga mo te 20 ki te 30 hēkona, ka rongo i te toronga o to uma me to pakihiwi.
- Me ata hoki ki te waahi tiimata ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Uma Tuturi
- A ape i te Whakanuia: Ko tetahi hapa noa ko te whakaroa i te wa o tenei mahi. He mea nui ki te totoro ki tetahi waahi ka rongo koe i te kume ngawari, engari kaua e mamae. Mena ka mamae koe, kua totoro tawhiti koe. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka raru koe.
- Kia Puturi, Kia Tuturu: Ko tetahi atu he ko te tere o te toronga. Me whakarite kia puhoi, kia u tonu te tere, pupuri i te toronga mo te 30 hēkona ki te meneti. Ma tenei ka taea e o uaua ki te okioki me te toronga, te whakanui ake i nga painga o te mahi.
- Kia noho humarie to kaki: He mea ngawari ki te tarai i to kaki i te waa
Totoro Uma Tuturi He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Uma Tuturi?
Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te korikori Totoro Auma Tuturi. He huarahi ngawari me te whai hua ki te toro i nga uaua o te uma. Heoi, pera i etahi atu mahi, he mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Mena he tauhou koe ki te korikori tinana, he pai pea ma te kaiwhakangungu, ma tetahi kaiwhakangungu mohio ranei e whakaatu ki a koe te tikanga tika. Me mahara ano ki te whakamahana i mua i te toronga, kaua rawa e pana te toronga ki te awhe o te mamae.
He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Uma Tuturi?
- Te Totoro o te Uma: Tu ki mua i te pakitara, toro atu tetahi ringa ki te taha ka tuu to nikau ki te pakitara, katahi ka ata huri i to tinana kia rongo koe i te toronga o to uma.
- Te Totoro o te Umanga Kuaha: Tu ki te kuaha me tetahi ringa ka hiki ki te taha, ka piko to tuke ki te koki 90-tohu, ka anga whakamua kia rongo koe i te toronga o to uma.
- Te Totoro o te Uma: Takoto ki to tuara me te piko o ou turi me o waewae ki runga ki te papa, ka toro atu o ringa ki nga taha me o ringaringa e anga ana ki runga, kia tuwhera to uma me te toro.
- Yoga Chest Stretch: Haere ki tetahi tuunga yoga pai penei i te tuunga cobra, te tuunga piriti ranei, ko te takoto ki to tuara me te
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Uma Tuturi?
- Ko te Doorway Stretch tetahi atu mahi e pa ana ki te whai i nga uaua o te uma me te pakihiwi, he rite ki te Totoro Auma Tuturi, e awhina ana ki te whakapai ake i te tuunga me te whakaiti i te uaua o te uaua.
- Ko te Cobra Pose, he korikori yoga, ka whakakiia i te Totoro o te Umanga Turi ma te whakaroa i te hiku o te hiku me te whakatuwhera i te pouaka, ka taea te whakanui ake i te toronga me te whakamaarama ake i te kaha o te mamae me te mamae.
He kupu whakaurunga mō Totoro Uma Tuturi
- Ko te korikori tinana o te uma
- Ko te mahi totoro pouaka tuturi
- Nga mahi totoro uma
- Ko nga whakangungu tinana mo te uma
- Te tikanga totoro uma tuturi
- Me pehea te toronga o te uma tuturi
- Ko nga whakangungu tinana mo nga uaua o te uma
- Te toronga turi hei whakapakari i te uma
- Ko te mahi mo te uma kaore he taputapu
- Akoranga totoro pouaka tuturi