Dis-sursum - Committitur positione
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Dis-sursum - Committitur positione
Positio ventilationis initium fundamentalis exercitatio est quae fundamentum est ad plenum impulsum, ad confirmandum corpus superius, praesertim thoracem, humeros et triceps. Praecipuum est pro incipientibus qui idoneitatem itineris incipiant vel pro iis qui superiorem corporis vires emendare debent. Homines hoc exercitium facere volunt, quia non solum musculus aedificat et corporis sanitatem meliorat, sed etiam stabilitatem auget et meliorem statum sine ullo instrumento gymnasii egens promovet.
Peragere: Tutatio Gradatim Dis-sursum - Committitur positione
- Crura tua post te recta extende, pedum globulos librans, corpus tuum a capite ad calcem rectam retinens. Hoc est principium positio tua.
- Deprime corpus tuum flectendo cubita, nucleum occupatum et dorsum funditus retinendo, donec pectus solum prope tetigerit.
- Excute a solo bracchia tua corrigens, ad initium revertens sine cubitis obfirmatis.
- Hos gradus iterare propter optatam repetitionum numerum, ut propriam formam per totum servet.
Consilium ad Peragendum Dis-sursum - Committitur positione
- Serva Corpus tuum Aligned: Corpus tuum a capite tuo ad calcem rectam lineam formabit. Vitare coxas tuas laxare vel eas hiking sursum, ut hoc potest reduci ad iactantiam inferioris dorsi. Tuum nucleum in toto exercitio serva ad hanc alignment adiuvandam conservandam.
- Caput et Collum Position: Collum tuum in linea cum spina tua despiciendo ad solum circa pedem in fronte manuum tuarum. Caue ne collum tuum sursum seu accinctionem versus pectus tuum.
- Motus moderatus: Fuge per dis-ups ruas. Deprime corpus tuum in modum moderatum et vi tergum repelle. Hoc non solum efficaciam exercendi auget sed etiam periculum iniuriae minuit.
- Plena motus: Fac
Dis-sursum - Committitur positione Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Dis-sursum - Committitur positione?
Incipientes determinate facere possunt ventilabis - Committitur positio exercitium. Sed necesse est ut cum mutationis versionibus impulsus incipere debeant, donec vires suas aedificant. Ecce inceptor amica via est ut faciam illud; 1. Committitur in manibus et genibus in mat vel superficies consolatoria. 2. Pone manus scapulae sine latitudine et leviter ante humeros tuos. 3. Crura tua post te corrige, sic corpus a capite ad calcem recta linea facit. Hoc est principium positio pro dis-sursum. 4. Si hoc nimis provocat, genibus in terra committitur servare potes. Haec nota est quasi genu dis-sursum et magna mutatio incipientium est. Memento, ne iniuriae formam propriam servare et efficaciam maximize usus. Cum plus proficis, ad dis-ups traditum progredi potes. Semper est bona idea ut cum professionali congruentia consulat si novus es ad exercendum vel ad valetudinem curandam.
Quae sunt variantes communis de Dis-sursum - Committitur positione?
- Decline Push-Up: Incipe pedibus elevatis in scamno, gressu, vel pila, manibus humi paulo latiores quam scapulis distantibus, corpus recta a capite ad calcem formans.
- Diamond Push-Sursum: Satus manibus tuis immediate sub pectore coniunctis, figuram adamans digitis formans, pedes post te extensus, corpus recta a capite ad calcem formans.
- Lata Grip Push-Sursum: Incipe manibus latis latius humeri latitudo seorsum in terram, pedes post te extensus, corpus a capite ad calcem directum formans.
- Unum-Arm-Push-Sursum: Committitur una manu in terra sub umero tuo, altera post tergum brachium, pedes latius patent in statera, corpus rectum efformans.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Dis-sursum - Committitur positione?
- Banco Press: Haec exercitatio positionem dis-initivi complet, ut easdem globos musculorum, incluso thorace, umero, et tricipiti scopis, ita meliorem efficiendi actionem tuam.
- Dumbbell Row: Haec exercitatio positionem dis-sursum complementum perficit, dorsum et biceps roborando, proportionem virium trans corpus superiorem praebens ac ne potentiale musculi inaequalitates a dis-sursum umbilici pectoris et musculi triceps prohibeantur.
Claves coniunctae ad Dis-sursum - Committitur positione
- Bodyweight pectus exercitatio
- Dis-sursum ars
- Quid facere dis-ups
- Pectore confirmatio exercitiis
- Bodyweight idoneitatem exercitatione
- Superiore corpore workouts
- Domus workouts ad pectus
- Dis up satus positio dux
- Non apparatu pectus exercitiis
- Improving dis-sursum formam