USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị
The Cable Straight Back Seated Row bụ mmega ahụ na-enye ọzụzụ ọzụzụ ike na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'azụ, ubu, na ogwe aka gị, na-akwalite ọnọdụ dị mma na ike dị elu. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa mgbatị ahụ niile, site na ndị mbido ruo ndị na-aga mgbatị ahụ dị elu, n'ihi nkwụghachi ya enwere ike idozi. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ a iji kwalite ntachi obi ha, kwalite ahụike azụ, wee nweta ọdịdị ahụ dị elu akọwapụtara nke ọma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị
- Nọdụ ala n'oche, tinye ụkwụ gị n'ụkwụ ụkwụ wee jide ogwe osisi ahụ na-ejide aka, hụ na ogwe aka gị gbatịpụrụ nke ọma na azụ gị kwụ ọtọ.
- Dọta ogwe ahụ n'akụkụ etiti gị ka ị na-edobe ikpere gị nso n'ahụ gị ma na-amanye eriri ubu gị ọnụ.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, na-enwe mmetụta mgbakasị ahụ na mọzụlụ azụ gị.
- Jiri nwayọọ gbatịa ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-ejikwa njikwa arọ ahụ ma ghara ikwe ka nchịkọta arọ ahụ metụ aka. Tinyegharịa usoro maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ.
Komeza kuganiriza USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị
- **Mgharị a na-achịkwa**: Zenarị iji ọkụ dọkpụrụ eriri n'ebe ị nọ. Nke a bụ mmejọ a na-ahụkarị nke nwere ike iduga mgbatị ahụ na-adịghị mma yana mmerụ ahụ. Kama, dọpụta eriri ahụ n'ebe ị nọ na nwayọ, na-achịkwa, na-elekwasị anya na mkpụkọ akwara na ntọhapụ.
- **Agbatịla oke**: Mgbe ị gbatịpụrụ ogwe aka gị iji weghachi eriri ahụ, zere ịgbatị oke ma ọ bụ imebiga ihe ókè n'ihi na nke a nwere ike imebi akwara ubu gị. Gbatịa ogwe aka gị naanị ruo mgbe ha kwụ ọtọ wee malite ịdọghachi azụ.
- **Jide Ike ***: Jide aka ahụ nke ọma mana etinyela ya oke. Ijidebiga oke ókè nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ n'ihu na nkwojiaka tupu akwara azụ gị arụ ọrụ nke ọma.
- ** Lekwasị anya na akwara ziri ezi ***: Gbaa mbọ hụ na ị
USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Cable Straight Back Seated Ahịrị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji obere ịdị arọ na mbụ ruo mgbe mmegharị ahụ mara gị ahụ́. Ụdị kwesịrị ekwesị dị oke mkpa iji gbochie mmerụ ahụ yana iji hụ na a na-arụ ọrụ ahụ ezubere iche nke ọma. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-elekọta ma ọ bụ duzie gị na mmega ahụ na mbụ iji hụ na ụdị ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị?
- Ahịrị USB guzoro ọtọ: Kama ịnọdụ ala, ị na-eme mgbanwe a n'ọnọdụ kwụ ọtọ, nke nwere ike itinyekwu akwara ma gbakwunye ihe ịma aka nguzozi.
- Ahịrị ọdụ ụgbọ USB sara mbara: Site n'iji njide sara mbara, ị nwere ike ilekwasị anya mọzụlụ dị iche iche, ọkachasị azụ na ubu.
- Ahịrị ọdụ ọdụ Close-Grip Cable: Nke a dị iche iche na-eji njide dị nso, na-enye gị ohere ilekwasị anya karịa na etiti azụ na biceps.
- Tụgharịa n'ahịrị ọdụ ụgbọ mmiri Bench: Nke a gụnyere iji oche ihu maka nkwado, nke nwere ike inye aka belata nsogbu na azụ ala ma lekwasịkwuo anya na azụ na ubu.
Ibintu byiza bikanagorwa USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị?
- Mmega ahụ nke Lat Pulldown na-emeju eriri USB kwụ ọtọ azụ site n'ilekwasị anya n'otu akwara ahụ bụ isi, latissimus dorsi, mana site n'akụkụ dị iche, na-akwalite mmepe akwara ziri ezi na ịkwalite oke mmegharị ahụ.
- The Barbell Bent-Over Row bụ ihe omume ọzọ metụtara ya nke na-elekwasị anya otu akwara dị ka Cable Straight Back Seated Row, gụnyere rhomboids, latissimus dorsi, na trapezius, na ọ na-enyere aka melite ma ike na nkwụsi ike na elu ahụ, si otú ahụ na-emeziwanye. arụmọrụ nke eriri USB kwụ ọtọ azụ ọdụ.
Amakuru ashobora gutuma USB kwụ ọtọ azụ ọdụ ahịrị
- mgbatị ahụ eriri USB
- Ịnọ ọdụ mgbatị ahịrị eriri
- Mmega ahụ na-ewusi ike azụ
- Igwe eriri igwe mgbatị ahụ
- Ememe mgbatị ahụ dị elu na eriri
- Mmega ahụ ike azụ
- Ahịrị eriri maka akwara azụ
- Mgbatị mgbatị ahụ nọ ọdụ
- Igwe mgbatị ahụ maka azụ
- Ọzụzụ ike maka azụ na igwe igwe