The Dumbbell Standing Bent Arm Lateral Raise bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na deltoids, ọnyà, na uru ahụ dị elu, na-eme ka ike na nkwụsi ike nke elu ahụ dịkwuo elu. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike nke ọkwa niile, site na ndị mbido ruo n'ọkwa dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ngwa ngwa iji kwekọọ ike na mgbanwe nke onye ọ bụla. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ mmega ahụ a iji kwalite mmegharị ubu, kwalite ọnọdụ, ma ọ bụ ịkpụ akpụ na ụda ahụ dị elu maka ọdịdị anụ ahụ akọwapụtara nke ọma.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme Dumbbell Standing Bent Arm Lateral Raise mmega ahụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site na ibu arọ nke dị mma na nke a na-ejikwa iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa oke mkpa idowe usoro kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ. Ọ bụrụ na ịmaghị maka otu esi eme mmemme a, ị nwere ike ịchọ nduzi site n'aka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike.