The Dumbbell Press on Exercise Ball bụ mmega ahụ siri ike na-enye ọzụzụ na-elekwasị anya n'obi, ubu na triceps, na-etinyekwa isi gị ma na-emeziwanye nguzozi. Ọ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, ọkachasị ndị na-achọ ịkwalite ike na nkwụsi ike nke elu. Ịtinye mmega ahụ a n'ime usoro gị nwere ike inye aka melite ụda akwara, kwalite ọkwa dị mma, na ịbawanye mgbatị ahụ maka mmemme kwa ụbọchị.
Ee, ndị mbido nwere ike ime Dumbbell Press na bọọlụ mgbatị ahụ. Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị mfe iji hụ na ha na-eji ụdị ziri ezi na iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa idobe isi ihe na idobe nguzozi na bọọlụ. Ọ bụrụ na onye mbido ahụta na ọ na-esiri ya ike, ha nwere ike ịmalite site na Dumbbell Press mgbe niile na bench dị larịị tupu ha enwee ọganihu na ụdị bọọlụ mgbatị ahụ. Dị ka oge niile, a na-atụ aro ka gị na onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ kwurịta ya ka ị hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma.