Thumbnail for the video of exercise: Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ

Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheNtụzịaka
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaPectoralis Major Sternal Head
Ibiharuro ribiriDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ

The Cable One Arm Press on Exercise Ball bụ mmega ahụ na-arụ ọrụ nke ukwuu nke na-elekwasị anya ma na-ewusi obi, ubu, na akwara dị ike ma na-eme ka nkwụsi ike na nguzozi. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, ọkachasị ndị na-achọ ịkwalite ike elu ha na nkwụsi ike nke isi. Ngwakọta pụrụ iche nke bọọlụ mmega ahụ na igwe eriri na-enye mgbatị ahụ zuru oke, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ a na-achọsi ike maka ndị na-achọ ịkwalite usoro ahụike ha ma nweta ahụ ike zuru oke.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ

  • Nọdụ ala na bọọlụ na ụkwụ gị kwụsie ike n'ala maka nkwụsi ike wee jide eriri eriri ahụ na otu aka, na-edebe ogwe aka gị na-ehulata na ikpere gị n'akụkụ gị.
  • Kpatụ eriri eriri ogologo n'ihu gị ka ị na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ na isi gị. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị.
  • Jiri nwayọ weghachi aka ahụ na mmalite, na-ekwe ka ogwe aka gị gbadaa na ikpere gị ịlaghachi n'akụkụ gị.
  • Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, wee gbanwee gaa na ogwe aka nke ọzọ wee mee otu ọnụọgụ ugboro ugboro.

Komeza kuganiriza Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ

  • Ọnọdụ ogwe aka: guzoro n'ebe dị anya site na igwe nke mere na mgbe ị na-ejide aka, ogwe aka gị na-agbatị nke ọma na eriri ahụ ga-ada. Ogwe aka gị kwesịrị ịdị n'otu n'otu n'ala, na ikpere ụkwụ gị kwesịrị ibitụ ntakịrị. Zere ikpochi ikpere gị n'ihi na ọ nwere ike ibute mmerụ ahụ.
  • Mmegharị a na-achịkwa: Mee mmega ahụ n'ụzọ dị nwayọọ na nke a na-achịkwa. Zere iji ume ọkụ na-ebuli ibu ahụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Kama, lekwasị anya n'iji akwara obi na ubu mee ka ibu dị arọ.
  • Usoro iku ume: iku ume nke ọma dị mkpa maka mmega ahụ a. Na-ekupụ ume ka ị na-akwapụ ibu ahụ n'ahụ gị wee kuru ume ka ị na-eweghachi ya. Nke a ga-enyere aka ịnọgide na-enwe ike ike gị.

Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ?

Ee, ndị mbido nwere ike ime Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka ọ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ. Bọọlụ mmega ahụ na-agbakwunye otu mmewere nke enweghị ntụkwasị obi, nke nwere ike inye aka melite isi ike na nguzozi, mana nwekwara ike bụrụ ihe ịma aka maka ndị mbido. Ya mere, ọ dị mkpa iji hụ na ahụ ahụ dị onye ahụ mma ma na-edobe nguzozi na bọọlụ tupu ọ gbakwụnye akụrụngwa pịa USB.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ?

  • Mgbochi Band One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ: Kama eriri, mgbanwe a na-eji eriri mgbochi, nke enwere ike ịhazi maka ọkwa dị iche iche nke isi ike.
  • Bọọlụ otu ogwe aka kwụsie ike na eriri: Ọdịiche a gụnyere iji bọọlụ kwụsie ike kama ịgba bọọlụ mmega ahụ, nke nwere ike itinye akwara isi ahụ nke ukwuu n'ihi ọdịdị na-akwụsighị ike nke bọọlụ kwụsiri ike.
  • Ịnọ ọdụ otu ogwe aka Cable Press: Ọdịiche a gụnyere ịme mmega ahụ mgbe ị nọ ọdụ n'oche ma ọ bụ oche kama ịgba bọọlụ mmega ahụ, nke nwere ike inyekwu nkwụsi ike ma kwe ka e jiri ibu dị arọ mee ihe.
  • Iguzo otu Arm Cable Press: Ọdịiche a gụnyere ime mgbatị ahụ mgbe ị na-eguzo, nke nwere ike itinye akwara na ala ahụ karịa mgbe a na-eme ya na bọọlụ mmega ahụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ?

  • Mgbatị bọọlụ na-emega ahụ: Mmega ahụ na-emeju Cable One Arm Press site na itinye otu akwara ahụ, ọkachasị obi na triceps, mana jiri mmegharị dị iche. Ọ na-agbakwụnyekwa mmewere nke enweghị ntụkwasị obi, na-akwalite isi ike na nguzozi.
  • Ịnọ ọdụ mgbatị bọọlụ agha Press: Mmega ahụ na-emeju Cable One Arm Press n'ihi na ọ na-elekwasị anya n'ubu na triceps, nke bụ akwara nke abụọ ejiri na Cable One Arm Press. Site na ime ka akwara ndị a dị ike, ị nwere ike imeziwanye arụmọrụ gị ma gbochie mmerụ ahụ.

Amakuru ashobora gutuma Cable One Arm Press na bọọlụ mgbatị ahụ

  • "Cable One Arm Press Workout"
  • "Mmega ahụ na igbe bọọlụ"
  • "Ụdị mgbatị ahụ USB"
  • "Otu Arm Cable Press Technique"
  • "Mmega ahụ Bọọlụ Cable Workouts"
  • "Ọzụzụ igbe na eriri na bọọlụ mgbatị ahụ"
  • "Single Arm Cable Press na bọọlụ mgbatị ahụ"
  • "Cable-Mmega Ahụ Ike Obi"
  • "Cable One Arm Chest Press"
  • "Mega ahụ Bọọlụ na Cable Chest Press"