Cable One Arm Lateral Rase
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable One Arm Lateral Rase
The Cable One Arm Lateral Raise bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na deltoids, na-eme ka nkwụsi ike ubu na ike dị elu. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, ọkachasị ndị na-achọ imezi nkọwa ubu ha na nguzozi muscular. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ mgbatị ahụ a iji kwalite ọkwa dị mma, mee ka ahụ dị mma na-arụ ọrụ, na ịkwalite arụmọrụ ha na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ ike dị elu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable One Arm Lateral Rase
- Guzo ọtọ ma jide aka na aka kacha nso na igwe, na-agbatị ogwe aka gị nke ọma na ụkwụ gị n'obosara n'ubu maka nkwụsi ike.
- Idobe ọdụ gị ka ọ kwụ, jiri nwayọ welie eriri ahụ gaa n'akụkụ gị ruo mgbe ogwe aka gị dabara na ala, hụ na ikpere gị na nkwojiaka gị kwụ n'ahịrị kwụ ọtọ.
- Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, na-enwe mmetụta nke mgbakasị ahụ na uru ubu gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-emegharị mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ tupu ị gbanwee na ogwe aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Cable One Arm Lateral Rase
- ** Jide nke ọma ***: Jide eriri eriri na ọbụ aka gị chere ihu ala. Ejide gị kwesịrị isi ike mana ọ bụghị nke ukwuu ka ịzenarị eriri nkwojiaka.
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Zenarị iji ume ebuli ibu. Kama nke ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-achịkwa usoro iji welie eriri ahụ gaa n'akụkụ gị ruo mgbe ogwe aka gị na ala dị n'otu. Nke a na-enyere aka hụ na akwara ubu gị na-arụ ọrụ ahụ ọ bụghị azụ ma ọ bụ ume gị.
- ** Zenarị ndọtị karịa ***: Ewelitela eriri n'elu ọkwa ubu. Imebiga ihe ókè nwere ike ibute mmerụ ahụ ubu.
- ** Usoro iku ume ***: kupụ ume ka ị na-ebuli ibu ma na-eku ume ka ị na-ewetu ya. iku ume nke ọma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ike ike gị ma gbochie ike ọgwụgwụ na-enweghị isi. A na-ahụkarị
Cable One Arm Lateral Rase Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable One Arm Lateral Rase?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable One Arm Lateral Raise. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ na-enyekwara aka ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ lelee fọm gị. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike gị na-akawanye mma bụ atụmatụ dị mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable One Arm Lateral Rase?
- Resistance Band One Arm Lateral Raise: Na mgbanwe a, a na-eji eriri na-eguzogide kama iji eriri, na-enye nguzogide mgbanwe na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka mgbatị ụlọ.
- Anọ ọdụ n'otu ogwe aka n'akụkụ elu: A na-eme mgbanwe a mgbe ọ nọ ọdụ, nke nwere ike inye aka kewapụ uru akwara ubu ma belata iji ọkụ ọkụ.
- Tụgharịa Bench One Arm Lateral Rase: A na-eme mgbanwe a ka ọ na-edina n'akụkụ n'akụkụ oche na-ada azụ, nke nwere ike inye akụkụ pụrụ iche yana mmụba nke mmegharị ahụ.
- Bent-Over One Arm Lateral Raise: A na-eme mgbanwe a n'ọnọdụ agbagọ, na-elekwasị anya n'azụ deltoids karịa nbilite n'akụkụ ọkọlọtọ.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable One Arm Lateral Rase?
- Ahịrị Barbell kwụ ọtọ: Mmega ahụ na-elekwasịkwa anya n'akụkụ akụkụ na azụ yana ọnyà ndị ahụ, na-emeju Cable One Arm Lateral Raise site na ịrụ ọrụ akwara ndị yiri ya mana jiri mmegharị dị iche, na-akwalite mmepe akwara kwụ ọtọ.
- Dumbbell Front Rise: Mmega ahụ na-elekwasị anya n'ihu deltoids, na-emeju Cable One Arm Lateral Raise site n'ilekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara ubu, na-ahụ na mpaghara niile na-ewusi ike.
Amakuru ashobora gutuma Cable One Arm Lateral Rase
- "Cable One Arm Lateral Raise mgbatị ahụ"
- "Ihe omume na-ewusi ubu na eriri"
- "Cable omume maka deltoids"
- "Otu ogwe aka cable mpụta elu"
- "Cable mpụta ebuli maka ubu"
- "Mmụba mgbatị ubu otu ogwe aka"
- "mmega mgbatị ahụ maka ike ubu"
- "Cable igwe ihe omume ubu"
- "N'akụkụ ebuli na igwe igwe"
- "Upper body mgbatị na cable igwe"