Ahịrị guzoro USB
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ahịrị guzoro USB
The Cable Standing Row bụ mmega ahụ dị irè nke ukwuu nke na-elekwasị anya ma na-ewusi akwara dị n'azụ, ubu, na ogwe aka gị ike, na-emekwa ka ọnọdụ gị dịkwuo mma. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike idozi nguzogide ahụ ngwa ngwa. Ịtinye mgbatị ahụ n'ime usoro ihe omume gị nwere ike ịkwalite nkọwa akwara, kwalite ike gị n'ozuzu ya, na melite mmegharị ọrụ na ndụ kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ahịrị guzoro USB
- Weghachite azụ site na igwe iji mepụta esemokwu n'ime eriri wee guzoro n'ụkwụ gị n'obosara n'úkwù, ikpere na-ehulata ntakịrị, na azụ kwụ ọtọ.
- Dịrị eriri ahụ gaa n'úkwù gị ka ị na-edobe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị, na-amanye eriri ubu gị ọnụ ka ị na-eme ya.
- Kwụsịtụ obere oge na njedebe nke ahịrị ahụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ weghachi aka ahụ na mmalite, na-ejigide njikwa mmegharị ahụ.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Ahịrị guzoro USB
- Jide n'ụzọ kwesịrị ekwesị: Jide aka ndị ahụ nke ọma, mana emela nke ọma n'ihi na ọ nwere ike ibute esemokwu na-enweghị isi na nkwojiaka na aka ihu. Aka gị kwesịrị ihu ibe ya. Ijide na-ezighi ezi nwere ike ibute nhụsianya ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- Ntugharị a na-achịkwa: Zenarị mmegharị ngwa ngwa ma ọ bụ mmegharị. Dụgharịa eriri ahụ n'akụkụ afọ gị n'ụzọ dị nwayọ na njikwa, wee laghachi n'ọnọdụ mmalite otu ụzọ ahụ. Ịgba ọsọ mmega ahụ nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ.
- Tinye isi gị: Mee ka isi gị na-etinye aka n'oge mmega ahụ. Ọ bụghị naanị na nke a ga-enye aka mee ka ahụ gị kwụsie ike kamakwa ọ ga-eme ka mmega ahụ dịkwuo mma site n'itinyekwu otu ahụ ike.
- Ejila oke ibu: Iji oke ibu nwere ike
Ahịrị guzoro USB Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ahịrị guzoro USB?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Cable Standing Row. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ maka ime ka akwara azụ sie ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị mfe iji ghọta ụdị ziri ezi ma zere mmerụ ahụ. Ọ ga-aba uru ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ahịrị guzoro USB?
- Ahịrị eriri USB ọdụ: Ọdịiche a na-enye gị ohere iledo akwara azụ gị ka ị nọ ọdụ, na-enyekwu nkwụsi ike na nkwado.
- Ahịrị eriri USB obosara: Site n'iji njide sara mbara, ị nwere ike lekwaa uru ahụ dị elu na ubu gị anya nke ọma.
- Ahịrị eriri Close-Grip Cable: Ọdịiche a na-enye gị ohere ilekwasị anya akwara dị n'etiti azụ gị, na-enye mgbatị ahụ lekwasịrị anya karị.
- Cable Row with Twist: Ịgbakwunye ntụgharị na ahịrị eriri USB gị na-etinye isi na obliques gị, na-agbakwunye ihe ịma aka ọzọ na mmega ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Ahịrị guzoro USB?
- Lat Pulldowns bụ mmega ahụ ọzọ na-enye nkwado ka ha na-elekwasị anya akwara latissimus dorsi, nke a na-arụkwa ọrụ n'oge ahịrị eriri USB, si otú a na-enye mgbatị azụ azụ nke ọma.
- Ndị na-adọkpụ na-emeju eriri USB guzoro ọtọ ka ha na-etinye otu ahụ ike, kpọmkwem rhomboids na akwara trapezius, na-eme ka ike azụ na nguzozi muscular dịkwuo elu.
Amakuru ashobora gutuma Ahịrị guzoro USB
- Igwe USB azụ mgbatị ahụ
- Mmega ahụ kwụ ọtọ
- Ahịrị eriri maka akwara azụ
- Igwe mgbatị ahụ maka ike azụ
- Usoro ahịrị eriri USB guzoro ọtọ
- USB n'ahịrị azụ mgbatị
- Azụ ike na eriri eriri
- Otu esi eme eriri kwụ ọtọ
- Igwe USB na-emega azụ
- Ịrụ mgbatị ahụ kwụ ọtọ na igwe igwe