ટ્રાઇસેપ્સ ડીપ્સ ફ્લોર એ સ્ટ્રેન્થ પ્રશિક્ષણ કસરત છે જે મુખ્યત્વે ટ્રાઇસેપ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે અને ખભા અને છાતીને પણ જોડે છે. તે તમામ માવજત સ્તરની વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે જેઓ શરીરના ઉપરના ભાગમાં શક્તિ વધારવા અને તેમના હાથને ટોન કરવા માંગતા હોય. આ કસરત આકર્ષક છે કારણ કે તેને કોઈ સાધનની જરૂર નથી, ગમે ત્યાં કરી શકાય છે, અને વિવિધ ફિટનેસ સ્તરોને અનુરૂપ ફેરફારો છે.
હા, નવા નિશાળીયા ટ્રાઇસેપ્સ ડીપ્સ ફ્લોર કસરત કરી શકે છે. તે એક સરળ અને અસરકારક વ્યાયામ છે જે તમારા ઉપલા હાથના ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે. જો કે, ઈજાને ટાળવા માટે ધીમી શરૂઆત કરવી અને યોગ્ય ફોર્મ જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને શરૂઆતમાં તે ખૂબ મુશ્કેલ લાગે, તો તમે તમારા ઘૂંટણને વાળીને અથવા ગતિની શ્રેણીને ઘટાડીને કસરતમાં ફેરફાર કરી શકો છો. કોઈપણ નવી કસરતની જેમ, તમે તે યોગ્ય રીતે કરી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે ફિટનેસ પ્રોફેશનલનો સંપર્ક કરવો એ સારો વિચાર છે.