Is e eacarsaich làn-chorp a th’ anns an snàmhaiche a bhios gu sònraichte ag amas air na fèithean sa chùl, guailnean, agus glutes, a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh, sùbailteachd agus neart. Is e deagh obair-obrach a th’ ann do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, gu sònraichte dhaibhsan a tha a’ feuchainn ri am bun-seasmhachd agus slàinte droma a neartachadh. Faodaidh daoine roghnachadh an snàmhaiche a thoirt a-steach don chleachdadh fallaineachd aca airson a chomas pian cùil a lughdachadh, co-thaobhadh bodhaig adhartachadh, agus cur ri sunnd corporra iomlan gun fheum air uidheamachd sam bith.
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich snàmh a dhèanamh. Is e eacarsaich le droch bhuaidh a th ’ann a tha air leth math airson a’ chùl, glutes, agus hamstrings a neartachadh fhad ‘s a tha iad a’ leasachadh seasmhachd agus suidheachadh. Ach, mar eacarsaich sam bith, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus dèanamh cinnteach gu bheil na gluasadan gan dèanamh ceart gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum biodh e cuideachail do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich fheuchainn fo stiùireadh neach-trèanaidh no proifeasanta fallaineachd an toiseach.