Is cleachtadh dinimiciúil é an Portán Twist Toe Touch a chomhcheanglaíonn neart, cothromaíocht agus solúbthacht, ag díriú go príomha ar an gcroí, na glutes agus na hamstrings. Tá sé oiriúnach do dhaoine aonair ag gach leibhéal aclaíochta, go háirithe iad siúd atá ag iarraidh cur lena neart agus cobhsaíocht iomlán coirp. Tá an cleachtadh seo inmhianaithe mar ní hamháin go bhfeabhsaíonn sé ton muscle ach freisin feabhsaíonn sé comhordú agus feasacht coirp, rud a fhágann go bhfuil sé ina bhreis iontach ar aon ghnáthamh aclaíochta.
Sea, is cinnte gur féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Portán Twist Toe Touch a dhéanamh. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach dóibh ar dtús mar go dteastaíonn leibhéal áirithe cothromaíochta, comhordaithe agus croí-neart. Ba chóir dóibh tosú go mall agus an déine a mhéadú de réir a chéile de réir mar a thagann feabhas ar a leibhéal aclaíochta. Tá sé tábhachtach freisin foirm cheart a chinntiú chun gortú a sheachaint. Má tá aon imní sláinte orthu, ba chóir dóibh dul i gcomhairle le dochtúir nó le gairmí aclaíochta sula dtosaíonn siad ar chleachtadh nua.