Is cleachtadh oiliúna neart é an Lever Seated One Leg Curl atá dírithe ar na hamstrings a aonrú agus a fhorbairt, cothromaíocht muscle a fheabhsú, agus cobhsaíocht chomhpháirteach a fheabhsú. Is cleachtadh iontach é do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí aclaíochta mar is féidir é a mhodhnú go héasca chun freastal ar leibhéil láidreachta an duine aonair. B'fhéidir gur mhaith le daoine an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh chun neart coirp níos ísle a fheabhsú, feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú, nó cuidiú le gortú a chosc.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Lever Seated One Leg Curl a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchan éadrom chun foirm cheart a chinntiú agus gortú a chosc. Tá sé tairbheach freisin go mbeadh oiliúnóir nó giomnáisiam le taithí ag maoirsiú an chéad chúpla uair lena chinntiú go bhfuil an aclaíocht á dhéanamh i gceart. Díríonn an cleachtadh seo ar na hamstrings agus is féidir leis a bheith ina theannta sin iontach do ghnáthamh workout comhlacht níos ísle.