Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown یک تمرین قدرتی است که عضلات پشت، به ویژه عضلات پشتی پشتی را هدف قرار می دهد. هم برای مبتدیان و هم برای علاقه مندان به تناسب اندام پیشرفته مفید است زیرا وضعیت بهتر بدن را ارتقا می دهد، تعریف عضلانی را تقویت می کند و قدرت کلی بالای بدن را بهبود می بخشد. افراد میخواهند این تمرین را در روتین خود بگنجانند تا به پیشگیری از کمردرد، بهبود عملکرد ورزشی و دستیابی به بالاتنهای متعادل و خوشتنه کمک کنند.
بله، مبتدیان می توانند تمرین Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown را انجام دهند. با این حال، برای اطمینان از فرم مناسب و جلوگیری از آسیب، مهم است که با وزنه سبک تر شروع کنید. همچنین توصیه میشود که یک مربی یا یک ورزشکار مجرب بر چند تلاش اول نظارت داشته باشد تا اطمینان حاصل شود که تمرین به درستی انجام میشود. این تمرین برای هدف قرار دادن عضلات لتیسموس دورسی در پشت شما عالی است.