Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ
Sled Forward Angled Calf Raise nye kamedede si woɖo taɖodzinu na si doa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmekawo hewɔa woƒe ŋusẽ, si naa afɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ kple dzidodo nanyo ɖe edzi. Menye ɖeko kamedede sia kpena ɖe ame ŋu le kamedefefewo kple gbesiagbedɔwo wɔwɔ me ko o, ke enaa ŋutilã si me kɔ nyuie, si da sɔ hã.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ
- Tsi tre ɖe ʋuƒoa ŋgɔ, nàdze ŋgɔe, eye nàda afɔ eveawo ƒe bɔlwo ɖe ʋuƒoa ƒe go kemɛ dzi, eye wò afɔkpodziwo nanɔ xɔxlɔ̃m.
- Ðo ɖe ŋgɔ le dzogoe sue aɖe dzi, nàna wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe tso ta dzi va ɖo afɔkpodzi dzi, eye nàlé nu sesẽ aɖe si le ŋgɔwò la ɖe asi be nàda asɔ.
- Do wò afɔkpodziwo ɖe dzi blewuu alesi nàte ŋui, nànɔ tutum ɖe ʋuƒoa ƒe kpekpeme ŋu, eye nànɔ wò nyitsu ƒe lãmekawo ƒom.
- Ðe wò afɔkpodziwo ɖe anyi vaseɖe esime woadze ʋuƒoa ƒe go kemɛ te, nàkeke wò nyitsu ƒe lãmekawo, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ na kamededea zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èkɔ wò afɔkpodzi be yeakɔ yeƒe ŋutilã ɖe dzi la, wɔe blewu eye nàɖu edzi. Ƒo asa na ʋuʋu sesĩe elabena ate ŋu ana lãmekawo nate ɖe ame dzi alo axɔ abi. Nenema kee ne èɖiɖi wò ŋutilã ɖe anyi la, wɔe vivivi.
- Tsitretsitsi Nyui: Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàkpɔ ŋgɔ le kamededea katã me. Ne èbɔbɔ ɖe ŋgɔ alo nèle ŋku lém ɖe anyi la, ate ŋu ana wò kɔ kple megbe nate ɖe dzi madzemadzee.
- Mègawɔe wòagbɔ eme o: Dze egɔme kple kpekpeme si dzi nàte ŋu aɖu eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Agbagbadzedze be woakɔ kpekpeme fũ ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme nanyo o eye wòate ŋu axɔ abi.
- Keke Do Ŋgɔ Kple Le Eme: Abe kamedede bubu ɖesiaɖe ene la, ele vevie be nàkeke wò nyitsu ƒe lãmekawo do ŋgɔ na nyitsu ƒe ʋufɔti si le dzogoe ene me le sled ŋgɔgbe kple emegbe. Esia akpe ɖe ŋuwò
Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ KKK
Kas algajad saavad teha Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled Forward Angled Calf Raise ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ele vevie hã be nàsrɔ̃ kamededea ƒe nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ be nàkpɔ egbɔ be kamededea wɔa dɔ nyuie eye wòle dedie. Gɔmedzelawo adi be yewoawɔ kamedede sia le hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe ƒe mɔfiafia te be woakpɔ egbɔ be yewole ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ?
- Nyitsu Si Wobɔbɔ Nɔ anyi Ðe Dzi: Le tɔtrɔ sia ta la, ènɔa anyi ɖe mɔ̃ aɖe dzi eye wò atawo nɔa lever pad te, wò afɔwo nɔa nuƒolanɔƒe, eye emegbe nèkɔa pad la ɖe dzi to wò afɔkpodziwo dodo ɖe dzi me.
- Tedzi Nyitsu Hehe: Tɔtrɔ sia bia be nàbɔbɔ ɖe akɔta eye nàtsɔ wò akɔta ade lever si ŋu wofa nu ɖo te, emegbe nàkɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi be nàwɔ dɔ na wò nyiviwo.
- Afɔ Ðeka ƒe Nyitsuvi Hehe: Kamedede sia ɖea nyivi ɖeka ɖe vovo le ɣeyiɣi ɖeka me. Àte ŋu awɔe ne èle tsitre ɖe afɔ ɖeka dzi, akɔ wò ŋutilã ɖe dzi le wò afɔbidɛwo ƒe nugbɔ, emegbe nàgaɖiɖi ɖe anyi.
- Box Jump Calf Raises: Esia nye plyometric kamedede si me nèwɔa nyitsu nyinyi le aɖaka me titri tame. Menye ɖeko tɔtrɔ sia wɔa dɔ wò
Millised on head täiendavad harjutused Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ?
- Stending Calf Raises: To ŋkuléle ɖe lãmeka siwo le Sled Forward Angled Calf Raise ŋu me la, kamedede sia doa ŋusẽ kple dzidodo ɖe edzi le nyiviawo me eye woate ŋu awɔe dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke manɔmee.
- Ka Titri: Menye ɖeko aerobic kamedede sia nana dzitodzito ƒe kamedede nyona ɖe edzi ko o, ke edoa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmekawo hã le mɔ si sɔ kple Sled Forward Angled Calf Raise tɔ nu, si wɔe be wònye dɔwɔna gã aɖe si kpena ɖe eŋu.
Seotud märksõnad Sled Do ŋgɔ Angled Nyitsu Kɔkɔ
- "Sled machine nyitsu kamededewo."
- Nyitsu ƒe kɔkɔme si le dzogoe dzi yi ŋgɔ
- Nyitsuvi ƒe ŋusẽdodo kple sled
- Sled kamedede na nyiviwo
- Nyitsu si le dzogoe ene me fɔ ɖe dzi kple sled
- Sled kamedede na ŋutilã ƒe akpa si le ete
- Sled mɔ̃ na nyitsu ƒe lãmekawo
- Afɔ ƒe kamedede kple sled
- Sled yi ŋgɔ nyitsu dodo ɖe dzi
- Ŋusẽdodo nyiviwo kple sled machine".