Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta
Dumbbell Rear Delt Row nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si ƒe taɖodzinu koŋue nye megbe deltoids, alo megbe abɔta ƒe lãmekawo, gake wòwɔa dɔ le akɔta, biceps, kple mɔ̃wo hã ŋu. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ, yewoƒe nɔnɔme, kple lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi. Dumbbell Rear Delt Row dede kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana abɔta nali ke, ana ŋutilã nada asɔ nyuie wu, eye wòana ŋutilã nanɔ goglo nyuie.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta
- Blo wò klowo vie eye nàhe wò akɔta ayi ŋgɔ to bɔbɔ ɖe akɔta me, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe vaseɖe esime wòasɔ kple anyigba kloe.
- Azɔ, na wò akɔta nanɔ teƒe ɖeka eye nàkɔ dumbbells la ɖe wò axadzi, eye nàna abɔta nate ɖe ŋutilãa ŋu.
- Le nɔnɔme si le etame si woƒo ƒu me la, mia abɔtaƒuawo ɖekae eye nàlé wo ɖe asi vie.
- Ðe dumbbell-awo gbugbɔ yi anyime va ɖo afisi wodze egɔme tsoe le mɔ si dzi wokpɔna nu, eye nàwu Dumbbell Rear Delt Row la gbugbɔgawɔ zi ɖeka nu. Gbugbɔ wɔe hena gbugbɔgagblɔ ƒe xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: He dumbbells la ɖo ta wò akɔta, nàna wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye nàmimi wò abɔtaƒuwo ɖekae le ʋuʋua tame. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàzã ŋusẽ atsɔ akɔ kpekpemeawo; menye ɖeko esia ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa abixɔxɔ ƒe afɔkua hã dzina ɖe edzi.
- **Lé fɔ ɖe Megbe Deltoids Ŋu**: Nu vevitɔ si le kamedede sia mee nye be nàlé fɔ ɖe megbe deltoids ŋu ŋutɔŋutɔ. Tsɔe be èle agbagba dzem be yealé pɛnsil ɖe wò abɔtaƒuwo dome esime nèle fli la wɔm. Ƒo asa na vodada si nye be nàtsɔ wò biceps alo akɔta ƒe lãmekawo akɔ nu; ele be megbe deltoidwo nawɔ
Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta KKK
Kas algajad saavad teha Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Dumbbell Rear Delt Row kamededea na abɔta. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si ana nàvo eye wòalolo akpa be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Wokafui hã be nàna kamedede ƒe hehenala alo ame bibi aɖe nakpɔ kamededea dzi alo afia mɔ wò le kamededea me be wòakpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta?
- Incline Bench Dumbbell Rear Delt Row nye tɔtrɔ bubu, si me nèmlɔa mo ɖe anyi le incline bench dzi eye nèwɔa fli la, eye nèɖoa taɖodzinu na megbe deltoids tso dzogoe bubu dzi.
- Single-Arm Dumbbell Rear Delt Row bia be woawɔ kamededea alɔ ɖeka ɖeka, si wɔnɛ be woate ŋu aʋuʋu geɖe wu eye ame ɖekaɖekawo ƒe susu nanɔ abɔta ɖesiaɖe ŋu.
- Bent-Over Dumbbell Rear Delt Row nye tɔtrɔ si me nèbɔbɔna ɖe akɔta esime nèle wò akɔta lém, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu na megbe deltoids vevie wu.
- Wowɔa Supine Dumbbell Rear Delt Row la mlɔ anyi ŋkume kple ŋkume le zikpui dzi, hea kpekpemeawo yia dzi ɖoa ta dzisasrãa gbɔ, si trɔa nuheŋusẽa eye wònaa kuxi tɔxɛ aɖe nɔa...
Millised on head täiendavad harjutused Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta?
- Mo Hehe: Kamedede sia hã tɔa ŋku megbe deltoids, abe Dumbbell Megbe Delt Row ene, gake ewɔa nu ɖe rhomboids kple etame trapezius hã ŋu, si wɔnɛ be wònaa megbe kɔsɔkɔsɔ ƒe kamedede si de blibo wu.
- Axadzi Kɔkɔe: Kamedede sia tɔa ŋku deltoid ƒe axadzi ta koŋ, gake ewɔa dɔ le ŋgɔgbe kple megbe ta hã ŋu le mɔ sue aɖe nu. Ne wotsɔe kpe ɖe Dumbbell Rear Delt Row, si léa ŋku ɖe megbe ta ŋu la, enaa abɔta ƒe lãmekawo tsina nyuie.
Seotud märksõnad Dumbbell Megbe Delt Fli_abɔta
- Dumbbell Megbe Delt Row kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Dumbbell kamededewo na abɔta
- Megbe Delt Row kple Dumbbell
- Dumbbell kamededewo na megbe deltoids
- Abɔta ƒe lãmekawo ƒe ʋuʋu ƒe kamededewo
- Dumbbell Megbe Deltoid Fli
- Abɔta tutu ƒe kamedede kple dumbbells
- Megbe Delt Row abɔta kamedede
- Dumbbell kamedede na abɔta ƒe lãmekawo.