Cable Megbe Delt Fli
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Megbe Delt Fli
Cable Rear Delt Row nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tɔa ŋku megbe deltoids, esime wògawɔa dɔ le akɔta ƒe akpa si le etame kple biceps hã ŋu. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, tso gɔmedzela siwo le didim be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔ siwo le didim be yewoana yewoƒe abɔta ƒe gɔmesese kple nɔnɔme nanyo ɖe edzi dzi. Kamedede sia nyo na amesiwo di be yewoana yewoƒe ŋutilã bliboa ƒe dadasɔ kple lãmekawo ƒe dzidodo nanyo ɖe edzi, ado abɔta ƒe lãmesẽ nyuitɔ ɖe ŋgɔ, eye yewoana yewoƒe ŋutete nanyo ɖe edzi le kamedefefewo kple gbesiagbedɔ siwo bia be ŋusẽ nanɔ yewo ƒe tame ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Megbe Delt Fli
- Tsi tre ɖe kaƒomɔ̃a ŋkume eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, tsɔ asi eveawo lé D-asiléƒea, eye nàɖe afɔ ʋɛ aɖewo atrɔ ɖe megbe be nàhe kaƒomɔ̃a ƒe masɔmasɔ vɛ.
- Blo vie ɖe wò akɔta kple klowo ŋu, na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, eye nàhe asiléƒeawo ɖe wò ŋutilã ŋu vaseɖe esime wò abɔta nasɔ kple wò abɔta.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi vie, nàtsɔ wò megbe deltoids (akɔta abɔta ƒe lãmekawo) awɔ dɔe.
- Trɔ asiléƒeawo ɖe afisi wodze egɔme tsoe blewuu, nàna wò abɔwo nakeke bliboe, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Megbe Delt Fli
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Ƒo asa na ʋuʋu sesĩe alo ʋuʋu kabakaba. Nu vevitɔ si le kamedede sia mee nye ʋuʋu blewuu si dzi wokpɔna be wòawɔ dɔ kple megbe deltoids bliboe. Esia ana hã be ŋusẽ nagaxɔ ŋusẽ o, si ate ŋu aɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ eye wòana abixɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
- **Crect Grip**: Kpɔ egbɔ be yelé ka ƒe asiléƒewo nyuie. Ele be wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo. Vodada si bɔ enye be woalé asiléƒeawo sesĩe akpa alo le mɔ gbegblẽ nu si ate ŋu ana asibidɛwo nate ɖe wo dzi.
- **Lé fɔ ɖe Megbe Deltoids ŋu**: Taɖodzinu vevitɔ si le kamedede sia ŋue nye be woawɔ dɔ le megbe deltoids ŋu. Kpɔ egbɔ be yetsɔ yeƒe abɔta le hehem ke menye wò biceps o. Vodada si bɔ enye be woazã kpekpeme fũ akpa
Cable Megbe Delt Fli KKK
Kas algajad saavad teha Cable Megbe Delt Fli?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Rear Delt Row kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be nàna kamedede ŋuti nunyala alo ame ŋutɔ ƒe hehenala nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdo dzo do ŋgɔ eye nàkeke ɖokuiwò le ewɔwɔ vɔ megbe.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Megbe Delt Fli?
- "Single Arm Cable Rear Delt Row" nye tɔtrɔ bubu si me nèzãa alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si ɖea mɔ na ʋuʋu ƒe didime geɖe wu eye wò susu nanɔ lãmeka ɖekaɖekawo ŋu.
- "Standing Cable Rear Delt Row" nye tɔtrɔ si me nèwɔa kamededea le tsitrenu, tsɔa wò nu vevi kple wò ŋutilã ƒe akpa si le ete hena liƒo.
- "Bent Over Cable Rear Delt Row" nye tɔtrɔ si me nèbɔbɔna ɖe akɔta esime nèle kamededea wɔm, nèɖoa taɖodzinu na lãmekawo tso dzogoe bubu dzi eye wòdzia kuxi si le wò dadasɔ kple liƒo ŋu ɖe edzi.
- "Cable Rear Delt Row with Rope" nye tɔtrɔ si me nèzãa ka si wotsɔ blaa nu ɖe bar teƒe, si ate ŋu ana nàlé nu vovovo eye wòate ŋu aƒo lãmeka vovovowo nu ƒu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Megbe Delt Fli?
- Mohehe: Mohehe nye kamedede bubu si tɔa ŋku megbe deltoids kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, si doa ŋusẽ dɔ si Cable Rear Delt Row wɔna, eye wòdoa nɔnɔme nyuitɔ kple abɔta ƒe liƒo nyuie ɖe ŋgɔ.
- Overhead Shoulder Press: Kamedede sia tɔa ŋku ŋgɔgbe deltoids koŋ eye wòkpena ɖe Cable Rear Delt Row ŋu to egbɔkpɔkpɔ be deltoid lãmeka ƒe ta etɔ̃awo katã - ŋgɔgbe, axadzi, kple megbe - wɔ dɔ sɔsɔe, si wɔnɛ be wowɔa abɔta ƒe kamedede si le goglo nyuie.
Seotud märksõnad Cable Megbe Delt Fli
- Cable Megbe Delt Row kamedede
- Abɔta ƒe kamedede kple ka
- Cable kamedede na deltoids
- Megbe deltoid ka ƒe fli
- Cable kamedede hena abɔta ƒe ŋusẽdodo
- Megbe delt fli ka ƒe ɖoɖowɔɖi
- Cable machine abɔta kamededewo
- Ŋusẽdodo abɔta kple ka ƒe fli
- Megbe deltoid kamededewo kple ka
- Cable row na megbe deltoid ŋusẽdodo