Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly
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Sissejuhatus Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly
Cable One Arm Reverse Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si tɔa ŋku lãmeka siwo le ŋutilã ƒe akpa si le etame, vevietɔ abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame, eye wòdoa ŋusẽ wo. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoana yewoƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, yewoana lãmekawo nada asɔ nyuie wu, eye yewoado ŋusẽ yeƒe tame ƒe ŋusẽ bliboa. Ne ètsɔ kamedede sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu akpɔ mɔ be lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ nyuitɔ na gbesiagbedɔwo, eye abɔta kple akɔta ƒe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi aɖe akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly
- Lé asiléƒea kple asi si didi wu tso mɔ̃a gbɔ, eye nàna wò afɔwo nado le wo nɔewo gbɔ abe abɔta ene eye nàbɔbɔ wò klowo vie.
- Tsɔ wò asi evelia ɖo wò akɔta, he ka la to wò ŋutilã dzi, eye nàdo wò alɔ ɖe go tẽ ayi akpa kemɛ.
- Tɔ vie le ʋuʋua ƒe sesẽƒe, emegbe nàtrɔ asiléƒea blewuu wòatrɔ ayi afisi wòdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ wɔ kamededea hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi eye emegbe nàtrɔ ɖe akpa kemɛ.
Nõuanded sooritamiseks Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Le esi teƒe be nàƒu du ato ʋuʋuawo me la, kpɔ egbɔ be yewɔ wo blewu eye yeɖu wo dzi. Menye ɖeko esia akpe ɖe ame ŋu be woaɖo taɖodzinu na lãmekaawo nyuie ko o, ke axe mɔ ɖe abi ɖesiaɖe si ate ŋu adzɔ hã nu.
- Asiléƒe Nyui: Kpɔ egbɔ be yelé kaƒomɔ̃a ƒe asiléƒe kple asiléƒe si mewɔa akpa aɖeke o (asibidɛ dze ŋgɔ wò ŋutilã). Ne èlée ɖe asi nyuie la, ate ŋu ana asibidɛ nate ɖe ame dzi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Na Wò Abɔ Nabɔbɔ Viɖe: Ne èle kamededea wɔm la, na wò alɔ si le dɔ wɔm la nabɔbɔ vie le abɔta. Ƒo asa na wò abɔ didi alo etutu bliboe elabena ate ŋu ana nuteɖeamedzi si mehiã o naɖo wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe.
- Lé fɔ ɖe Wò Abɔta Ŋu: Nu vevitɔ si ana nàkpɔ viɖe geɖe tso Cable One Arm la me
Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable One Arm Reverse Fly kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Anyo hã be nàna kamedede ƒe hehenala alo ame bibi aɖe nakpɔ edzi zi ʋɛ gbãtɔawo be wòakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly?
- Resistance Band One Arm Reverse Fly: Tsitretsitsi ƒe haƒonu si woate ŋu atsɔ adzoe eye woate ŋu azãe le mɔ vovovowo nu wu kaƒomɔ̃.
- Incline Bench One Arm Reverse Fly: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa mo ɖe anyi ɖe zikpui si dzi woɖea nu le dzi be yeawɔ kamededea, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe lãmeka siwo ŋu nèɖo taɖodzinu ɖo la ɖe vovo.
- Stability Ball One Arm Reverse Fly: Version sia bia be nàda asɔ le stability ball dzi esime nèle kamededea wɔm, eye nàtsɔ nu vevi aɖe si nye core engagement akpe ɖe eŋu.
- Seated One Arm Reverse Fly: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa kamededea esime nèbɔbɔ nɔ anyi, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna dɔa naɖo wò tame eye wòaɖe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe gomekpɔkpɔ le eme dzi akpɔtɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly?
- Bent Over Rows nye kamedede gã bubu si kpena ɖe eŋu elabena menye abɔta koe woɖoa taɖodzinu na o ke boŋ akɔta ƒe akpa si le etame hã, si wowɔna le mɔ si mele tẽ o nu le Cable One Arm Reverse Fly ƒe ɣeyiɣia me, si wɔnɛ be wokpena ɖe ame ŋu be wòatu ŋutilã si le etame si da sɔ ɖo.
- Chest Flyes nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe elabena togbɔ be Cable One Arm Reverse Fly ƒe susu nɔa deltoids ƒe megbe akpa ŋu hã la, Chest Flyes tɔa ŋku akpa si le ŋgɔgbe, si wɔnɛ be kamedede si da sɔ na abɔta ƒe nuto bliboa.
Seotud märksõnad Cable Abɔ Ðeka Reverse Fly
- "Cable Ðeka Abɔ Reverse Fly kamedede".
- "Abɔta ƒe kamedede kple ka".
- "Cable kamedede na abɔta".
- "Abɔ ɖeka megbe dzodzo kamedede".
- "Cable gym kamededewo na abɔta".
- "Abɔ ɖeka ka ka dzodzo".
- "Cable megbe dzodzo mɔnu".
- "Alesi woawɔ alɔ ɖeka ƒe megbedzodzoe".
- "Cable machine abɔta kamededewo".
- "Ŋusẽ hehexɔxɔ kple ka ɖeka alɔ megbe dzodzo".