ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އަކީ ކުރިއަތުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް، ޚާއްސަކޮށް ކުޅިވަރުތަކަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ގްރިޕް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ކުރިއަތް މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށް، އަތްތިލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ވަރުގަދަ ހިފަހައްޓަން ޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
- ކަކުލުގެ އަރިމަތީގައި އަތްތިލަ ތަޅުވާލައިގެން ކުރިއަތް އުނަގަނޑުގައި ބަހައްޓާއިރު، ބާބެލް އިނގިލީގެ ނިޝާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ހަމައެކަނި އަތާއި އަތްތިލަ ހަރަކާތްކޮށްގެން ބާރު މައްޗަށް ކަރުވާލާއިރު، އަތްތިލައާއި ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައިތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބެހެއްޓުން.
- މަތީ ޕޮޒިޝަންގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކުރިއަތްތިލަ ކޮންޓްރެކްޝަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ބާބެލް އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ފެށޭ މަޤާމަށް ގެންގޮސް، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
- ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ބާބެލް ހިފަހައްޓާނީ އަންޑަރހެންޑް ގްރިޕް އެއް ޖަހައިގެން، އިނގިލިތައް އަރާމުކޮށް ވަކިން ވަކިން ވަކިން ޖާގަ ދީގެންނެވެ. ތިބާގެ ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަންވާނީ ވަރުގަދަ ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ތަތްކޮށްގެން ނޫނެވެ. ބާބެލް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާ ހަމައަށް ރޯލްވާން ދޫކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކަރލް އެގްޒެކެޓް ކުރާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ކުރާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަތްތިލަ ސްޓްރޭން ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ފަދަ ޖަރކީ ނުވަތަ ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވާ ހަމައެކަނި ބައިތަކަށް ވާންޖެހޭނީ އަތްތިލައެވެ.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ބަރުދަން ދަށްކޮށްލުމަށްފަހު ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓައިގެން ވީހާވެސް މައްޗަށް ބަރުދަން މައްޗަށް ކަރުވާލާށެވެ. މިއީ އަތްތިލަ މަސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަދި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުމަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު ޕްރޮސެސްއެއްގައި މަގުދައްކައިދޭނެ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދެއް ހުރުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ބަރުދަން އިތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ހަރަކާތާއި އުކުޅު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ?
- ސީޓެޑް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ކަސްރަތު ކުރަނީ އިށީނދެގެން އިނދެ ކުރިއަތް އުނަގަނޑުގައި ޖައްސާލައިގެން ކަމުން ގިނަ ސްޓެބިލިޓީއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ރިވަރސް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ހިފަހައްޓައި، ކުރިއަތްތިލަގައި ހުންނަ އެކްސްޓެންސަރ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
- ބިހައިންޑް ދަ ބެކް ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ބާބެލް ހަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ކަސްރަތުގެ އެންގްލޭޝަން ބަދަލުވެ ކުރިއަތުގެ އެކި ބައިތަކަށް އަމާޒުވެއެވެ.
- ކޭބަލް މެޝިން ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ކަމުން މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި މަސްތަކުގައި އޮމާން، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތެއް ކޮށް، މަސްތަކުގައި މެދުނުކެނޑި ޓެންޝަން އުފެދިގެންދެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ?
- ހެމަރ ކަރލްސް: ހެމަރ ކަރލްސް އިން ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލްސް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލްސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ގްރިޕް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ދެ މަސް ކަމަށްވާ ބްރެކިއަލިސް އާއި ބްރެކިއޯރެޑިއަލިސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
- ދަނޑުވެރިންގެ ހިނގާލުން: މި ކަސްރަތަކީ ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ޖުމްލަ ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް އެވެ
- ބާބެލް ފޯއަރމް ވޯކްއައުޓް
- ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބާބެލް އާއި އެކު ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރުން
- ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ޓެކްނިކް
- ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލްސް ކުރާނެ ގޮތް
- ކުރިއަތް މަސްތަކަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- ބާބެލް އާއި އެކު ރިސްޓް ކަރލިންގ އެވެ
- ބާބެލް އިން ކުރިއަތް ވަރުގަދަކުރުން
- ބާބެލް ރިސްޓް ކަރލް ޓިއުޓޯރިއަލް
- އަތްތިލަ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބާބެލް ވޯކްއައުޓް