Kabali jɔlen Disi Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali jɔlen Disi Press
Cable Standing Chest Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fɛn caman ye, min bɛ disi fasaw, kamankunw ani senkɔniw laɲini, ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u disi fanga bonya, k’u jɔcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma, min bɛ lamini koɲuman.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali jɔlen Disi Press
- Aw bɛ jɔ masin cɛmancɛ la ni aw kɔ bɛ a fan fɛ, ka bolokɔniw minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, ka sen kelen kɛ ka taa ɲɛfɛ walasa ka gɛlɛya don kabali kan.
- Aw bɛ aw tɛgɛw bila disi la, aw kɔkiliw birilen don degere 90 la ani aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma.
- Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ ka bɔ aw ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw janya pewu ka aw jija ka aw kɔnɔna to a la ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ aw bolow segin dɔɔni dɔɔni u daminɛyɔrɔ la, ka a to aw disi fasaw ka wuli sani aw ka segin o lamagacogo kan aw sago seginni hakɛ la.
Tips untuk Melakukan Kabali jɔlen Disi Press
- Bolo jɔcogo : Aw bolow ka kan ka bila disi hakɛ la kabali masin bolokɔniw kan. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolow bila sanfɛ kojugu walima ka u bila duguma kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka disi fasaw degun ani ka u laɲini cogo nafama na.
- Lamaga-lamagali kɔlɔsi: I yɛrɛ tanga teliya la lamaga-lamagaliw ma. Aw bɛ digili ni segin fila bɛɛ kɔlɔsi walasa aw kana aw jigi da fanga kan walasa ka degeliw dafa. O bɛna aw dɛmɛ ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la ni aw bɛ farikolo yɔrɔw to u ka gɛlɛya kɔnɔ waati jan kɔnɔ.
- Aw kana aw bolokɔniw janya kojugu: Ni aw bɛ kabali digi, aw ye aw jija aw kana aw bolokɔniw janya kojugu. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔkiliw la ani a bɛ se ka kɛ
Kabali jɔlen Disi Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali jɔlen Disi Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Standing Chest Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabali jɔlen Disi Press?
- Cable Crossover Chest Press ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ni kabali digilen ye crossover motion la, ka disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye.
- Incline Cable Chest Press ye fɛn ye min bɛ fɛn caman Changer, min na sigilan bɛ bila incline dɔ la, ka disi sanfɛla laɲini kosɛbɛ.
- Decline Cable Chest Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, banbali bɛ sigi yɔrɔ min na, a bɛ sinsin kosɛbɛ disi duguma yɔrɔ kan.
- Seated Cable Chest Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na k’i sigilen to, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na ka ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali jɔlen Disi Press?
- Push-ups (Push-ups): Push-ups ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ disi laɲini, min tɛ disi fasaw barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ farikolo kɔnɔna ni duguma fana sen don a la, o b’a to a bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalen ye min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni Cable Standing Chest Press ye.
- Incline Bench Press : Nin wale in bɛ disi fasaw sanfɛla ni kamankunw ɲɛfɛla laɲini, ka Cable Standing Chest Press dafa ni disi yɔrɔw caman caman cili ye minnu bɛ baara kɛ ani ka farikolo yiriwali sabatili sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali jɔlen Disi Press
- Kabɛl Disi Press Workout
- Kabila jɔlen Presse Exercise
- Kabɛl Masina Disi farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl Disi Press Technique
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disi fasaw kama
- Kabila jɔlen Disi Press Guide
- Kabɛl Masina Degeliw ka ɲɛsin Disi ma
- Kabɛl Press Disi fanga bonya
- Kabɛl Disi Press Tutorial
- Kabɛl disi degeliw nafama